Cu o dieta adecvata, de multe ori un sentiment de monotonie și nici o satisfacție de produse folosite. Dar există unele alimente care ar trebui să fie întotdeauna în dieta.
listă mâncare hrănitoare Acesta va fi în formă bună și băuturi spirtoase bune.
chefir
Acest produs este inclus în multe dieta pentru gastrita. Iaurtul conține o mulțime de calciu, stimulează intestinele, intareste sistemul imunitar si imbunatateste starea de spirit. Kefirul poate înlocui cina, și este posibil să se bea înainte de a merge la culcare, fără a afecta cifra.
spanac
Acest verde pentru utilizarea de zi cu zi pentru a preveni bolile de inima si osteoporoza, întărirea dinților și a gingiilor și a restabili viziune. Pe internet puteți găsi o mulțime de rețete interesante care fac uz de spanac util și gustos.
Spanac / pixabay.com
ouă
Acestea ar trebui să fie consumate pentru cel puțin o zi. proteine de ou este absorbit mai bine decât proteina care se gaseste in carne. ouă inclusiv în dieta de zi cu zi pot îmbunătăți memoria și forma fizică.
fulgi de ovăz
Este vorba despre terci de cereale integrale in loc de fulgi, care conțin o mulțime de făină. Aceasta ovaz umple corpul cu glucide lente, care sunt digerate în cursul zilei. Ea ajută, de asemenea, cu probleme digestive si boli de inima.
Wholegrain terci / pixabay.com
nuci
Ele stimulează funcția creierului și pentru a preveni oboseala mentală. De asemenea, nucile au vitamina E, care ajuta cu inima, și încetinește îmbătrânirea.
Vei fi interesat să învețe despre 7 mituri despre nutriție, care vă împiedică de la pierderea în greutate
