Calciul - este un foarte important element de urme în organism. El este de 2% din greutatea totală a persoanei. lipsa de calciu duce la implicații puternice pentru sănătate. Cum se face rapid pentru o deficienta a acestui metal în organism? Înțelegem articol.
Calciul este foarte important pentru toate grupele de vârstă. Dar, mai ales că are nevoie de tot mai mare a corpului copilului și persoanele în vârstă, deoarece deficitul poate provoca oase fragile și leziuni grave.
De ce calciul are nevoie organismul?
Calciul este foarte necesar pentru organismul nostru. Datorită acestui metal „construi“ oasele si se taie toti muschii, inclusiv inima. Organismul are nevoie de ea, astfel încât sângele este păstrează în mod constant la un nivel stabil. Atunci când în dietă săracă în calciu uman, organismul si-l „suge“ acestor țesuturi, în cazul în care acesta este o mulțime de: oase, dinti si unghii.Simptomele lipsei de calciu in organism: 
- Parul si unghiile sunt fragile, plictisitoare și piele uscată, și urât.
- Cariilor dentare suferă de smalț și fragilității are loc dinți.
- Copiii și adulții pot avea oase fragile. Acestea pot deteriora chiar și o sarcină mică. brusc prăzi postura.
- Sufera musculare. Ele pot deveni amortit, spasme, există convulsii, tremor involuntar - tremor.
- O persoană poate fi iritabil, anxios si obosit repede.
- Odata ce incepe o inima sanatoasa, cum se spune, „obraznic“. Cu aceste caracteristici este mai bine să treacă pe analiza biochimică a calciului din sânge, și a vedea un medic. El va numi agenți pentru a compensa deficitul de calciu și de a face dieta dreapta.
Tabel Norme aportul de calciu pentru om
Asta calciu „leșii“ din organism?
Cafea si ceai negru - „campioni“ pentru percolare a metalelor din organism. La rândul său, dulciuri de cofetărie impiedica absorbtia calciului. Același efect au alimente prea sarate, asa ca nu exagera în timpul gătirii.Cum de a compensa deficitul?
Asigurați-vă că pentru a intra în alimente dvs. dieta bogata in calciu. Cea mai mare parte este în cașcaval, produse de origine vegetală, cum ar fi Basilica, deoarece este suficient în produsele lactate.
produse bogate Tabelul de calciu
Compensa este necesară lipsa de calciu competent, din cauza abundenței sale în organism nu este mai puțin periculos decât lipsa. Plus că nu se digera. Acesta trebuie să fie abordată în mod cuprinzător cu magneziu, vitamina D, fosfor și stronțiu.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe de ce copiii și adulții trebuie neapărat să mănânce un dovleac.