Săptămâna de lucru special mâncat. Mai ales atunci când lucrarea contribuie la tensiunile regulate.
În primul rând, sfatul nostru principal - închide telefonul inteligent. Acest lucru poate suna destul de nerealiste în acest moment. Și, cu siguranță, va arde milioane de scrisori și e-mailuri care urmează să fie trimise înainte de sfârșitul zilei. Dar, după ora 18:00 - opriți Internet, și se bucură de timp cu familia ta. Departe de problemele și atmosfera de confort.
În al doilea rând, ar trebui să acorde o atenție la rutina de zi cu zi. Cu toate acestea, chiar si Neurologii au aratat ca creierul nostru are nevoie de ceva nou. Încearcă să mergi la culcare devreme si se trezesc la ora 6 dimineata sa ma uit la școală răsărit de soare. Această metodă se dezvoltă, de asemenea, gândirea creativă. Ridicarea de obicei programul de lucru crește neuroplasticitate creierului - capacitatea de a forma noi conexiuni neuronale.Și, în sfârșit: doar o schimbare de peisaj. Camera, apartament, birou - nu este atât de important. Revenind la al doilea punct, trebuie adăugat că o astfel de cale de ieșire din zona lor de confort crește nivelul de fericire în organism. Astfel, depresia și epuizare emoțională de by-pass pe care o duzină de drum.
rechemare
- STOP fraze pentru a comunica cu o persoană în depresie
- Nu ratați! Top 7 simptome depresive
