Într-un fel, se poate ține cu ușurință greutatea, în timp ce altele chiar si pe o dieta stricta nu poate parte cu excesul de greutate? Toată problema în metabolismul!
Metabolismul sau metabolismul - aceasta este rata la care organismul a primit energie și își petrece arde calorii.
În cazul în care schimbul de materie și energie este bine - greutate normala, ai un simt minunat si arata minunat.
Dieta si ficatul
Dacă nu, va trebui să se adapteze metabolismul.
Principiile sunt:
- dieta corectură
- iau vitamine
- lucra
- dormi suficient
- nu uitați despre mersul pe jos
Așa cum a accelera metabolismul / istockphoto.com
Și biochimie înapoi la normal!
De asemenea, pentru a regla metabolismul, este necesar pentru a reporni ficat. ficat sănătos acumulează energie suplimentară, și emite-l după cum este necesar. Atunci când un ficat nu este bine, organismul incepe sa stocheze combustibil sub forma de grasime.
Noi nu mai poate utiliza substanțele nutritive care sunt necesare pentru arderea grasimilor nedorite. Aceasta înseamnă că, indiferent de dieta pe care o alegeți, pierde în greutate va fi aproape imposibil.
Așa cum a accelera metabolismul / istockphoto.com
Produse care metabolismul viteza
Când sosește mâncarea cu o altă bucată de combustibil nesănătoase (alcool, bauturi racoritoare, fast-food), ficatul se înfundă. Și singurul lucru pe care îl poate face este stoarce mai mult trigliceride si trimite acest nou combustibil este depozitată sub formă de grăsime.
Care sunt alimentele pe care trebuie sa mananci pentru a organiza activitatea ficatului:
legume: sfecla, suc de fructe, varza, broccoli, conopidă, morcovi, patrunjel, Păstârnac.
Cele mai „bune“ grăsimi: dovleac semințe, fistic, migdale.
"proteine Lean": păstrăv, somon, cod, scoici, tempeh (produse de soia fermentate) și păsări de curte.
mirodenii: sofran, usturoi, busuioc, ghimbir, scorțișoară.
Alte curățare hepatice notabile: papaya, dovleac, alge marine, produse din soia, brânză.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: Metabolismul overclock: reteta salata în limba bulgară
