pierdut doar în greutate de vară, și apoi din nou, trebuie să lupte să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate. Rece de lucru față de o cifră subțire, de stocare de până strat de grăsime. Cum să nu câștige centimetri în plus, în toamna și iarna, am înțeles Kolobok.ua
Genetic inerente la femei „pune off“ grăsime în frig. Corpul nostru ne ajută să ne țină de cald, și ne chinuiești diete. Există 5 moduri de a vă ajuta să stați toamna subțire și iarna.
Dietele departe!
Uita de dietele in frig. Ar trebui să mănânce un sănătos, bine hrănit și de multe ori. Evitati prea bogate in calorii si produse nocive. Organizarea snacks-uri regulate: fructe, nuci uscate, fructe, iaurt. Omorâre absolut imposibil, în caz contrar, organismul va include o forță de rezervă pentru acumularea de grăsime.
rochie cu căldură
Înțelegem că grăsimea se acumulează în frig - este firesc pentru organism. Nu ne ajută peremerzat. Jos cu chilot de nailon în cinci. Rochie cald și vremea. Deci ai păcăli corpul, și nu va mai pune pe un strat de căldură.
activitatea fizică
Când e frig afara Vreau să stau într-o pătură, porniți pe tort TV și gem depresie toamna. Nu, nu și nu din nou. Activitatea fizică adecvată trebuie să fie prezente în viața ta. Nu poți merge la sala de sport, dar fac exerciții sau de asemenea, activă în stradă este necesar.
Dormi suficient
Prima recomandare de nutriționiști pentru cei care nu pot pierde în greutate pentru o lungă perioadă de timp: de a dormi mai mult de 7 ore. Trebuie să dormi suficient, atunci organismul nu va stressovat și el nu trebuie să fie retrase din circuitul agricol rezerve pentru o „zi ploioasă.“
bea apă
în timpul iernii bea apă plată Nu vreau sa, dar este necesar. măști corpul nostru sete de foame. Prin urmare, o regulă de a bea două pahare de apă în dimineața și un pahar de apă o jumătate de oră înainte de masă face.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe 5 motive pentru care este imposibil de a pierde in greutate.
