Doriți să crească eficiența, pentru a îmbunătăți calitatea vieții? Soluție posibilă - biohaking - sistem de management al sănătății bazat pe determinarea priorităților în viață, obiceiurile, și starea corpului
Sănătos, mai suplu, mai energic, relaxat și fericit, și pentru a se potrivi cu vârsta biologică de douăzeci și cinci de ani împotriva real treizeci și doi. Acest lucru este posibil dacă preferați biohakingom.
Cum se face
Biohaking respins de către o anumită interogare - de exemplu, o persoană care dorește să crească rezistența sa și sex-appeal. De exemplu, un atlet care se pregătește pentru un concurs și să utilizeze toate instrumentele posibile pentru a atinge obiectivele lor, prea biohaker.
Biohaking: cum de a pierde in greutate rapid, fără a dăuna sănătății / istockphoto.com
Biohaking constă din două etape principale:
1. Consultare, diagnosticare, re-consultare cu privire la rezultatele diagnosticului, pregătirea programelor individuale.
În această etapă, o persoană care trece printr-o examinare completă și primește o destinație. Medicul determină punctele de control - indicatori care urmează să fie realizat printr-o anumită perioadă de timp. De exemplu, vrem ca pacientul să dormi cel puțin șapte ore, nivelul de vitamina D a fost un astfel de nivel de plumb și așa mai departe a scăzut.
2. diagnosticare repetate, consultarea și tratament de corecție.
În cadrul consultărilor repetate este determinată de cât de eficiente au fost destinația, dacă a fost posibil pentru a realiza dorit. Dacă nu, terapia este ajustată.
Biohaking: cum de a pierde in greutate rapid, fără a dăuna sănătății / istockphoto.com
Ce cale va merge mai repede
În biohakinge poate aloca 8-9 pași:
1. Putere. În această etapă, pentru a regla dieta dieta, selectați o dieta care exclude din produsele alimentare și alimentele nocive meniu care cauzează alergii și / sau intoleranță alimentară.
2. Activitatea fizică. Selectați exerciții bazate pe caracteristicile fiziologice și activitățile de program, îmbunătățește efectele activitatea fizică prin activități de zi cu zi (mersul pe jos, pe scări, pe jos sau cu bicicleta pe de lucru).
3. statusul hormonal. Verificăm și ajustați în funcție de sex și vârstă.
4. Detoxifierea. Noi clar corpul de toxine și de a regla impactul asupra mediului, a scăpa de obiceiurile proaste.
5. Genetica. Noi relevă existența unui risc genetic de predispoziție ereditară la boli.
6. Somn. Normalizarea modul de vacanță.
7. aspect cosmetic. Menține sănătatea și frumusețea pielii. Starea ei are un impact enorm asupra stării emoționale a unei persoane.
8. Activitatea creierului. Intensifică gândire, atenție, abilități creative.
9. Managementul stresului. Ajustați reacția la condiții de stres.
Biohaking: cum de a pierde in greutate rapid, fără a dăuna sănătății / istockphoto.com
Nu sunt medicamente uniformă
Biohaking include:
- atribuire suplimente dietetice și produse farmaceutice
- compilarea de programe individuale de îmbunătățire a somnului
- selectarea activităților sportive și dieta
În acest caz, acesta poate fi folosit tot felul de aplicații mobile, blog-uri, echipamente speciale.
Biohaking: cum de a pierde in greutate rapid, fără a dăuna sănătății / istockphoto.com
Pro biohakinga
1. Evidentă plus de corecție a puterii - o revenire la alimente naturale, meniu separat, legume produse alimentare, în care o mulțime de fibre, renunțarea la zahăr și sodă, un secundar produselor secundare și produse semifinite.
2. Mișcarea - viața, dar dacă v-ați angajat special în pregătirea fizică, avantajele de sănătate sunt evidente.
3. Respira aerul curat, de multe ori ieși în natură, băutură curată apă îmbuteliată.
4. beneficiu Disconfort - aceasta nu este pe placul tuturor. Cu toate acestea, începând în fiecare zi cu un duș rece, renunțe la confortul de acasă. Acest lucru este mai ușor să se refere la curățare și spălare.
5. Regleaza fluxul conștiinței. renunță la toate inutile și nenatural prin meditație și muzică. Acest evidente avantaje.
contra biohakinga
1. Aceasta nu este o procedură o singură dată, un mod de viață. Programul va trebui să rămânem la viață, în caz contrar nu va fi efectul. Poate că va fi în curând pe parametrii stabiliți, dar dieta și exercițiile fizice nu poate fi pentru a arunca, deoarece este un mod de viață le permite să fie la acest nivel. De asemenea, nociv aruncarea in mod dramatic unele medicamente.
2. Biohakingom angajate în oameni sănătoși care încearcă să vindece boala uneori non-existente, cum ar fi pentru a merge la medici, și pentru a monitoriza performanța acestora.
3. Biohakery ia medicamente diferite, și pentru o lungă perioadă de timp și în cantități mari. Cum adecvate pot fi luate în considerare utilizarea pe termen lung a medicamentelor nu este cunoscut.
4. Principalul pericol biohakinga - în auto-numit și auto-medicație. Un medic poate spune întotdeauna un om, ce altceva poți să acorde o atenție pentru a îmbunătăți rezultatul, sau în cazul în care trebuie să se oprească.
5. Trebuie să existe o înțelegere clară a punctelor de plecare și de control, adică, acei indicatori pentru care pacientul dorește să vină.
Ce ar trebui să fie avertizați cu privire la comportamentul medicului? Profesioniștii implicați în medicină preventivă, ar trebui să inspecteze cu atenție istoria de colectare și adresată ereditatea, somn, alimentație, activitatea sexuală, starea emoțională pacientei sale - ar trebui să fie în interesată toate. În cazul în care medicul sugereaza un tratament costisitor, abia măsurarea pulsul, este ceva în neregulă.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: Ce postește interval de
