Ai observat vreodată că în sănătoși,, părinți și copii fericiți inteligente arata exact la fel? Cred că e ereditar? Mai degrabă, modul de viață.
Ar fi, probabil, de prisos să spunem că nimeni nu face alcool mai sănătos și țigări, și minimizând prezența lor în viața ta, vă va oferi servicii nu numai corpul, ci și lui copii. Statisticile arată că copiii care nu au fumat rar ia țigări. Același lucru este valabil și pentru alcool. Ai scăpat de obiceiurile proaste încă în faza de planificare copilul? Este timp pentru a obține util.
Alimente sanatoase. Am auzit fraza, „suntem ceea ce mâncăm.“ Deci, este 100% adevărat. Vrei să fii sănătos - mânca proaspete, cele mai naturale, produse alimentare.
Tot ceea ce se vinde în supermarket-uri în pachetele clare (chips, biscuiti, snacks-uri) - maleficului, precum și produse semi-finite. În loc de cârnați - pate de casa, sau carne de porc, în loc de iaurt magazin inutil - din iaurt de casă. Nu-ți face griji, nu ia atât de mult timp și efort pe măsură ce crezi. Încearcă.
Somn. Du-te la culcare si se trezesc la aproximativ în același timp. Somn pentru un adult cu cel puțin 7-8 ore pentru un copil de 9-10. Acesta este un factor important de sanatate. Somnul afectează toate procesele corpului uman, și în special asupra sistemului nervos și a metabolismului.
Stiati ca oamenii care in mod regulat de somn suficient sunt predispuse la cresterea in greutate, chiar și atunci când hrănite în mod corespunzător și de a face sport? Lucru este că, din cauza lipsei de somn pe noapte întreagă au deranjat metabolismul.
Sport.Vă îndemn să nu activați tumbe cu timpul de familie sau de cheltuieli și bani pe club de fitness. Acesta va fi suficient de exercițiu de 10-20 minute dimineața. Găsiți nivelul corect de complex de formare pe Internet, chiar dacă aceasta este destul de simplu. Principalul lucru aici nu este gradul de stres, și regularitatea lor.
Crede-mă, după o lună de formare constantă forma fizică este mult îmbunătățită, iar acest lucru este doar începutul.
petrecere a timpului liber în comun. Privind la partea de familie, se poate vedea cum îi place să-și petreacă timpul liber. Fanii stau în fast-food, să se întindă pe canapea sau sărbătoare abundente, neprofitabilă diferă în aparență de la cei care aleg vacanță activă și weekend-uri sunt trimise, de exemplu, în piscină sau ciclism de familie și drumeții drumeții.
Desigur, puteți merge la cinema, o expoziție, un atelier de lucru, sau chiar doar pentru cumpărături. Principalul lucru este de a dezvolta obiceiul de cel puțin o ieșire este activă și petrece împreună.
O atitudine pozitiva. Aceasta este, probabil, cea mai importantă regulă. Cred că nimeni nu ar argumenta că firele de stres constant la scăderea imunității și ca o consecință a bolii. Prin urmare, într-o familie în care nu există scandaluri constante loc, în cazul în care domnește dragostea, în cazul în care asistența la domiciliu și sprijin reciproc, mult mai putin probabil sa se imbolnavesc.
Deja chiar și medicina oficială este gata să recunoască relația bolii diferitelor organe ale testului emoțiilor: resentimente înghit - get boli de stomac, frica de viitor - miopie. Deosebit de important într-o atmosferă de familie prietenos pentru copii.
Doar părinți fericiți pot ridica copii fericiti. Noi nu putem împărtăși cu ei faptul că noi nu avem noi înșine. Se spune că, chiar și florile cresc cel mai bine atunci când sunt iubiți. Fericirea, sănătatea și bunăstarea de casa ta!
