Notă tensiunii arteriale! Ce alimente conțin o mulțime de cofeină?

ceai

Ceaiul este, de asemenea, cafeina (ceai verde este mult mai mult decât în ​​negru). Dacă doriți să reducă concentrația de cafeină, Alege frunzele tinere de ceai, în loc de vechi.

Lapte și ciocolată neagră

În 100 de grame de ciocolata vei gasi aproximativ 30 de miligrame de cofeina. El a fost cel care ajută să se asigure că, după o bucată de ciocolată, ne simțim un val de putere.

bere

Deși nu în toate gradele, dar cofeina este, de asemenea, găsit în bere. În special, să acorde o atenție a produselor pe baza de semințe de guarana, sau cu adaos de extract de ginseng (ambele aceste plante conțin cafeină în concentrații mari).

bauturi energizante

Nici unul Energia este complet fără cofeină, datorită acestui fapt, ele nu sunt recomandate pentru a utiliza pentru copii, persoanele cu hipertensiune arterială și o inimă slabă.

Un flacon conține, de obicei, de până la 40 de miligrame de cofeina. În sectorul energetic, o continuare și o mulțime de zahăr, aceste băuturi afectează în mod negativ sistemul digestiv.

cacao

băutura preferată de copii și adulți, conține cafeină. Rețineți că concentrația acestei substanțe este legată de procentul de grăsime cacao - cea mai mare este, cu atât mai mult cofeină este conținută în interior.

Veți fi, de asemenea, interesant de citit, Știi cum să faci cafea?