Astăzi, din păcate, copiii se mișcă un pic, nu mâncați, nu dorm suficient, sunt expuse în mod constant la stres. Toate acestea implică o scădere a imunității, și sănătate precară. Familiarizat cu situația? orele de educație fizică o dată sau de două ori pe săptămână în școală / grădiniță nu se salva în mod special. Dar de fitness copiilor poate fi.
De ce trebuie să fac sala de fitness?
Orice activitate fizică este în mare măsură un efect pozitiv asupra copilului. Medicii recomanda copiilor de fitness, care, în cazul unor probleme cu postura, scolioză și platfus. Sportul ajută la întărirea sistemului imunitar, creste rezistenta la boli, pentru a îmbunătăți sistemul circulator și metabolismul.
În ceea ce privește calitățile personale ale copilului este format rezistenta, vointa si disciplina. Și totuși, fiind angajate în grupuri, elevii sunt mult mai susceptibile de a face prieteni, să comunice unul cu celălalt și să se distreze. În plus, pe o astfel de formare nu este competitiv în natură, că pentru unii copii - este, în sine, un mare bonus.
Care sunt exercițiile de bază în sala de fitness copiilor?
Programul de formare este creat ținând cont de vârsta și de starea fizică a copilului, dar mai ales este format din 3 părți:-cald în sus, baza și se întinde.
Este absolut incorect să spunem că de fitness și de a exercita - sunt unul și același lucru. de fitness pentru copii - o simbioză de gimnastica, aerobic, yoga, dans și exerciții de restabilire.
Printre altele, avem o serie de beneficii de fitness și caracteristici: personalizat-proiectat de sport program, ținând cont de potcoavele fizice și vârsta copilului. Sami clase sunt ținute sub forma unui joc, iar în sala de clasă nu există nici o atmosferă de „obyazalovka“ în școală / grădiniță.
Potrivit pentru cursuri de fitness?
Copiii de la trei ani, în stare precară de sănătate și fără o pregătire, deoarece este o bază excelentă pentru viitorul sportiv și secțiuni profesionale. În cazul în care un copil are o boală cronică, program de formare ar trebui să fie în mod individual, după consultarea medicului.
La ce vârstă se pot angaja în sala de fitness pentru copii?
Cu cât mai repede, cu atât mai bine. Optim - la 3 ani. Astfel, este necesar să se ia în considerare durata antrenamentului. În 3-4 ani, este de 30 de minute de două ori pe săptămână. Mai în vârstă copilul devine, vă mai poate crește durata de angajare. La vârsta de șase ani sunt complicate și de a face exerciții: exerciții sunt pentru dezvoltarea de logica, coordonare, munca în echipă a adăugat. La 8 ani începe să lucreze cu obiecte: frânghii sărind peste, mingi, cercuri. Cu 11 ani de echipamente de fitness pot fi conectate.
După sală de gimnastică, un copil - în stare bună de sănătate, el este întotdeauna într-o stare de spirit bună și își găsește timp pentru școală și hobby. Și nu este o dorință secretă a fiecărui părinte, dar situația reală este. Și, dacă doriți mai bine în viitor copilul dumneavoastră, începe să insufle în el o dragoste pentru sport și auto-dezvoltare în copilărie.
Și amintiți-vă: principalele modele vor fi întotdeauna singur. Deci părinții, pentru a primi copiii lor un bun exemplu - Exercitarea!
Este copilul implicat în sala de fitness? Spune-ne în comentarii.
