Mirror după sărbători fețele zvârcoli din nou, arătând nu o căprioară plăcută, dar ceva mult mai puțin subțire... Și am pregătit deja! Nu vom să se simtă o dieta rigidă, vom echilibra dieta si deschide calea spre armonie prin sala de sport.
În sezonul rece, în tendința diferitelor sisteme care promit să vă taxeze cu adrenalină, strângeți mușchii și în cele din urmă spune la revedere de la pisălog Zhirkov.
CrossFit
Cea mai bună opțiune pentru cei lenesii care au folosit pentru a pune off merge la sala în prima zi a lunii următoare, luni, arcul (underline). Se crede că armata SUA implicate în acest sistem. De fapt, chiar în formare este nimic nou: putere si cardio, gimnastica. „Chip“, în combinație - exerciții sunt alese într-un complex numit exercitarea zilei, și implică un timp competitiv.
Kickboxing
Aceasta este o versiune oportunitate și de vapori, iar mușchii strângeți, și de a crește încrederea în sine o dată la zece puncte. Formarea include o varietate de exerciții de arte marțiale orientale clasice și tehnici de box. Kickboxing poate fi atât antrenor Loupian Pară (se poate depune în loc de vecinii ei sau sef), precum și pentru participarea ulterioară la concurs. Un avantaj particular al acestui tip de stres, care va lucra toti muschii, si adrenalina - garantat.
TRX
O astfel de formare numit simulatoare „numite“, care sunt folosite pentru ei. Dacă sunteți un copil se uită la artiștii trapez în circ, cu ochi de ardere - aceasta este ceea ce necesară deoarece cursurile sunt ținute „în uitare“: toate exercițiile sunt efectuate în buclă simulatoare. O opțiune excelentă pentru cei care au nevoie de reabilitare sau au probleme de sănătate. Cu toate acestea, guru de fitness, de asemenea, ar trebui să încerce să efectueze aceste exerciții de greutate.
Acro Yoga
O alegere excelentă pentru cei care încep să ațipesc în asane „clasice“ și vrea să încerce ceva nou, dar cu un spirit oriental. O astfel de formare combină elemente de masaj thailandez, acrobație și yoga tradițională. Cu toate acestea, să nu fie în măsură să se ocupe de el singur - pentru exercitarea ai nevoie de cel puțin două persoane (unul situată pe podea, pe spate, cu picioarele ridicate, celelalte se sprijină pe picioare, iar în această poziție efectuează exerciții).
Zumba
dans aerobic la muzica. La miezul sunt mișcările de bază din America Latină, sala de dans si balet, hip-hop si jazz-ul modern, care se repetă în mod constant. Aceasta este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate, se dezvolta din plastic și pentru a primi doze regulate de buna dispozitie, deoarece motivele de dans doresc-nu doresc, și în ton la un rezultat pozitiv.
Desigur, alegerea de tehnici care ajută la a dobândi un corp perfect nu este epuizată: există cer-yoga, sărituri, Pilates, și multe altele. Dar, pentru a determina ce este potrivit pentru tine poate fi într-un singur fel - pentru a încerca. La urma urmei, de ce să nu depășească lene și nu du-te, cel puțin pentru o lecție de probă, așa destul este suficient „să se întindă în direcția de vis,“ timpul a venit strivindu în sala de gimnastică!
