Există oameni care vizitează în mod activ cameră, stând pe dieta dreapta, dar el nu poate pierde un singur kilogram. De ce acest lucru se poate întâmpla?
De multe ori, unul dintre motive este utilizarea de produse minerale care conțin o cantitate mare de calorii ascunse. Ce produse ar trebui să fie tratate foarte atent.
5 produse cu calorii ascunse / istockphoto.com
semințe de floarea soarelui - acesta este un produs foarte util care conține un depozit de vitamine și minerale. Aceste seminte sunt îmbogățite în diferite antioxidanți care contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire a corpului uman. Doar consumul de semințe de floarea-soarelui reduce agravarea artritei și a diabetului zaharat. Impactul benefic îl au asupra sistemului cardiovascular. Dintre toate beneficiile acestui tip de semințe pot fi listate pentru o lungă perioadă de timp. Dar trebuie să se înțeleagă că este necesar să le utilizeze în forma lor brută și în cantități limitate, deoarece în caz contrar, ele pot promova cu ușurință creșterea rapidă în greutate.
nuci Acesta este compus din grăsimi sănătoase, care sunt esențiale pentru corpul nostru, in special sexului frumos. Dar ele sunt, de asemenea, produs foarte nutritive. Astfel, 100 g de nuci, in medie, este de 600-700 kcal. Este aproape a treia parte, și chiar mai mult, cerința de zi cu zi a dietei unei persoane medii. Prin urmare, multe, folosind astfel de nuci utile, nici măcar nu știu cum să rapid și în liniște, pentru a obține greutatea in plus in corpul tau. Prin urmare, nuci ar trebui să fie consumate în cantități destul de limitate, dar, în orice caz, nu exclude complet din dieta ta.
5 produse cu calorii ascunse / istockphoto.com
alcool - încă una din figură subțire inamic ascuns. Acest lucru se datorează faptului că în 100 ml de băutură tare conține cel puțin 280-300 kcal, echivalentă cu toată greutatea de 200 g friptură Și iubit de leșii multe fete care conțin 100 g de kcal 300-350, și chiar până la 40 de grame de zahăr, care este echivalent cu 4 lingurite.
fructe uscate - aceasta este cu adevărat un „cardinal gri“ din dieta multor oameni care aderă la alimentația corectă. Mulți dintre ei este folosit ca o alternativă în loc de bomboane, dar nu toată lumea crede că multe variante de fructe uscate calorii echivalente de ciocolata. De exemplu, 100 de grame de caise uscate contin multe calorii, cat de mult, si cinci lingurite de zahar. Dar mulți oameni le folosesc în cantități nelimitate, deoarece acestea sunt considerate de produse utile. Și într-adevăr este adevărat, dar utilizarea fructelor uscate ar trebui să fie foarte limitate. Cu toate acestea, ar trebui să țină o evidență și în utilizarea fructelor.
Produsele realizate cu fructoză - foarte tentant numele lor și compoziții presupuse utile. Cu toate acestea, aceasta este doar o miscare buna de marketing, dăunând comportament alimentar sănătos. Toate barurile de fitness și alte snacks-uri similare sunt făcute cu fructoză, care este un carbohidrat simplu. Dacă citiți cu atenție compoziția de orice bare de fitness, atunci acesta va conține cel puțin 300 de calorii, dintre care hidrați de carbon - '60 Un conținut în astfel de sirop „util“ snacking glucoză, ulei de palmier și de zahăr alimentație sănătoasă este dificil de a apela.
De asemenea, va fi interesat să știe că Ce alimente pot arde grasimi in timpul somnului
