O taxă specială nu numai că poate pompa până mușchii abdomenului și pe mâini, ceea ce face corpul frumos și se potrivesc, dar, de asemenea, pentru a lucra eficient cu mușchii ochilor și îmbunătățirea vederii. Ochii nostri obosesc in timpul zilei, exerciții speciale de tensiune calma, va fi un excelent de prevenire miopie, și la ocuparea forței de muncă regulate și, în general, va permite să uite de ochelari.
În această vârstă de gadzhetomanii atunci când ne petrecem mult timp pentru ecranele de computere și telefoane, un fel de „suspendare“ a muschilor oculari este o necesitate. Ca orice alte exerciții, exerciții speciale pentru ochi îmbunătăți alimentarea cu sânge a celulelor din țesuturile ochiului, reduce oboseala, crește tonusul mușchilor oculari și îmbunătățește vederea.
Înainte de încărcare, freca palmele rapid unul împotriva celuilalt, atunci când acestea sunt bune calde, a pus mâna la ochi - așteptare pentru câteva minute. Neck Relaxează-te, nu tulpina, ține capul drept, nu se răsucească în direcții diferite, încercați să lucreze prin doar ochii.
1.pleoapele rapid închide și deschide - clipit, numărare până la 20.
2.Ridicați sprâncenele cât mai mare posibil aspect, dur drept înainte și să se relaxeze. Se repetă de 10 ori.
3.Uită-te drept înainte (în cazul în fața ferestrei veți găsi blocați cele mai îndepărtate ochi puncte), țineți privirea pentru câteva secunde, apoi uita-te la vârful nasului. Se repetă de până la 10 ori.
4.Închide ochii. conduce încet globii oculari în direcții diferite - dreapta uite, apoi la stânga, în sus și în jos. Se repetă de 10 ori.
5. Efectuați mișcări de rotație de elevi într-un cerc - să încerce să facă acest exercițiu cu deschis și cu capace închise. În fiecare direcție de câteva ori.
6. Desenați formele nas în aer (fără a deschide ochii): cercuri, pătrate, încercați să scrie numele.
7.Cu ochii deschiși încerca să atragă încet semnul infinit, elevii se mișcă încet, lin, fără mișcări bruște, în mod clar prorisovyvaya opt.
Încărcarea pentru ochi durează foarte puțin timp, la doar câteva minute, se poate face între temele sau la birou, în afară de ecranul monitorului. Atunci când practicat cu regularitate, în 2 săptămâni, puteți vedea un rezultat bun - viziunea se va îmbunătăți.
Și asigurați-vă să întreb despre De ce sistemul imunitar depinde de culoarea ochilor
