Acum, mulți încearcă să rămânem la post. Cine o face din motive religioase, și cineva găsește o bună ocazie de a descărca corpul. Dar stai pe luni aproximativ un an și jumătate, fără carne, ouă și produse lactate este destul de dificil, chiar dacă nu sunteți un avid de carne-mâncător. Întregul punct din obiceiurile alimentare, iar setul obișnuit de feluri de mâncare pentru noi pe care le pregătim pentru familia ta. Este deosebit de dificil să se gândească la ceva interesant la micul dejun. La urma urmei, suntem obișnuiți în această masă sunt producția de lapte acru-, terci de lapte, brânză de vaci, ouă sau sandwich-uri.
Versiunea culinară a site-ului Kolobok.uaspune cateva idei pentru a vă pregăti micul dejun fara carne sănătoase și gustoase.
suc de mere fulgi de ovaz
INGREDIENTE
- Suc de mere - 0,5 l
- Fulgi de ovaz - 2 linguri. L
- Honey - 2 ore. l.
- Cinnamon gust
MOD DE PREPARARE:
1.Se încălzește sucul de mere pe placa de până la 60 de grade, având grijă că aceasta nu se fierbe.
2. Adauga miere la ea și se amestecă. Când miere dizolvat toarnă cereale și scorțișoară.
3.Hakryvaem capac 10-15 minute pentru a asigura masa.
MORCOVI burgeri I MERE
INGREDIENTE
- Morcovi mari - 2 buc.
- Mere - 2 buc.
- Gris - 5-6 Art. l.
- Apa - 0.5 articol.
- Zahăr - la gust;
- Cinnamon - 0,5 linguriță
- Sare - un vârf de cuțit;
- Aluaturi pentru panificație;
- Ulei vegetal pentru prăjit.
MOD DE PREPARARE:
1.morcovi cu zahăr și apă razuit într-o cratiță, se fierbe până când sunt gătite. Adăugăm grisul si se fierbe amestecand timp de 2-3 minute.
2.După ce amestecul s-a răcit încercând să-l conducă în ou crud.
3. mere tăiate în bucăți mici. Se stropesc cu zahăr și scorțișoară.
4.Forma un morcov bilele în centrul pune umplutura de mere. Ne înfășurați. Chiftele din făină sau dezosată pesmet panirovachnyh.
5. Prăjește în ulei fierbinte pana se rumeneste.
Postul Mare Pancake
INGREDIENTE
- Lenjerie de faina - 1 lingura. l. (Măcinat flaxseed)
- Apa - 2.5 linguri
- Făină de grâu - 1 cană
- Zahăr - 1 lingura
- praf de copt - 1 oră. l.
- Soda - 1/4 ore. l.
- Sare - 1/4 ore. l.
- Lapte de soia - 250 ml (se pot substitui ovaz sau migdale)
- Oțet - 1 linguriță (Apple)
- Ulei vegetal - 1 lingura. l.
GĂTIT
1. Linguriþã inul masa pentru a turna 2,5 lingură apa rece si se lasa sa stea timp de aproximativ o jumătate de oră. Ea ne va înlocui în aluat de ou.
2. Se amestecă toate ingredientele uscate, se adauga faina de in.
3. Separat, se amestecă lapte de soia și de cidru de mere oțet - acest amestec ne va înlocui în iaurt de testare.
4.Adauga o lingura de ulei vegetal și se amestecă toate ingredientele împreună. Framantati aluatul.
5.Fry clatite pe o tigaie cu ulei bine încălzită, timp de un minut pe fiecare parte. Se serveste fierbinte cu fructe proaspete sau gem.
Sandvisuri cu pate de ciuperci
INGREDIENTE:
- Champignon - 400 g
- Ceapa - 1 buc.
- Ciuperci - 200 g (pădure)
- suc de lămâie - 1,5 linguriță
- Morcovi - 1 buc.
- Sare dupa gust
- Usturoi - 1 cățel
- Negru piper - dupa gust
- Ulei vegetal - 1,5 linguri
GĂTIT:
1. Cojit tocat ciuperci prăjește într-un loc uscat tigaie până când umezeala se evaporă, apoi se adaugă uleiul vegetal și lemn fungi (congelat anterior trebuie decongelate și se scurge excesul de apa, uscat - macerat timp de 2-3 ore în apă rece și se stoarce), prăji.
2.Se adauga ceapa tocata semiinelele și se prăjește ușor din nou.
3.Se fierbe morcov întreg. Toate ingredientele adăuga până la vasul unui blender si pyuriruem.
4. Pentru un gust de sare adăugare, condimente, usturoi și suc de lămâie. Intindeti pe o banci curate uscate cu capace și se depozitează în frigider.
FITNESS sandvişuri
INGREDIENTE
- 4 bucăți de pâine de secară cu semințe și fructe cu coajă
- 1 mare avocado foarte coapte
- 6 felii de roșii uscate
- o mică bucată de daikon
- sucul de la o jumătate de lămâie
- sare
- piper negru proaspat macinat
PENTRU tartinabile
- 1 buchet mic de orice ierburi (patrunjel, coriandru, mărar)
- 4 linguri. l. ulei de măsline sau ulei de roșii uscate
- 1 oră. l. sos verde tkemali
- sare, piper negru măcinat
GĂTIT
1.Tocat fin verdeață pus într-o ceașcă blender, se adaugă tkemali și ulei de măsline, sare, piper, amestecati într-o pastă omogenă.
2. Șterge ridiche și avocado taie-le in felii subtiri, se condimentează cu suc de lămâie.
3.Tăiate în fâșii subțiri roșii sundried, uscați-le în prealabil șervet de excesul de ulei.
4. Prajiti feliile de pâine în prăjitor sau o tigaie uscată.
5. Lubrifiază de o parte prin lipirea de verde și formează un sandwich. poftă bună
De asemenea, asigurați-vă că pentru a afla dintre care cel mai economic pentru a pregăti desert
