Indus eruka, rachete, gusenichnik semințele - aceasta planta are multe nume, dar orice ai numi mai puțin utilă pentru sănătatea nu a devenit. Rucola are un ton ușor amar plăcut, capabil de a conferi un gust savuros la orice fel de mâncare.
Mulți dintre cei care l-au încercat încă o dată pentru a alege-l ca ingredient pentru salata. Iar pentru a afla cât de util este de a deveni admiratorii săi pentru totdeauna. Deci, ce face acest lucru conține planta și modul în care este atât de util pentru organism?
Rukkola conține multe vitamine și aproape întreg tabelul periodic: fier, cupru, mangan, seleniu, zinc, potasiu, magneziu, calciu, fosfor și sodiu. Vitaminele B1, B6, B9, A, C, E, K. Un tânăr provine plantei - un depozit real de iod. Rucola este util pentru persoanele care suferă de insuficiență venoasă și tensiune arterială ridicată.
Rucola este o putere puternică datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale macro. Aceasta duce rapid la tonul corpului, îmbunătățește performanța, normalizeaza echilibrul de apă și sare Ea servește ca prevenirea cancerului.
În acest caz, valoarea energetică a instalației este destul de scăzută - 26 kcal. 100 grame de produs. Proprietăți utile rucola cu conținut caloric scăzut, face aceasta planta indispensabila pentru cei care doresc să piardă în greutate sau de a menține silueta subțire.
Anghinarea este de recomandat ca o putere de vindecare. Utilizarea acestui metabolism reglează plante, îmbunătățește digestia, întărește sistemul nervos. Se recomandă să mănânce cu stres, depresie, anemie, hemoglobina scazuta.
de asemenea promovează eliminarea toxinelor din corp și normalizează colesterolul. Diuretice și are proprietăți dezinfectante, îmbunătățește starea organismului în procesele inflamatorii din rinichi și ale tractului urinar. În plus, este recomandat pentru diabetici.
Rucola se recomandă să se includă în produsele alimentare au un ulcer gastric. Acesta luptă în mod eficient deteriorarea pereților, reduce dimensiunea de ulcere, previne apariția altora noi.
Rucola verdeață - o sursă indispensabilă de vitamine în timpul sarciniiȘi în timpul alăptării promovează producția de lapte matern.
Datorită B-caroten Acest verde îmbunătățește pielii, părului și unghiilor: Ceea ce le face mai sănătos, previne căderea părului și întărește foliculii de păr.
Rucola este recomandat de nutriționiști cu excesul de greutate. Medicii recomanda sa aranjeze zilele de post, și de a folosi această zi pentru a mânca numai rucola. Vitamine, care este bogat în verdeață, da cantitatea necesară de energie, și un minim de calorii va ajuta sa scape de excesul de kilogram.
Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că racheta - un puternic afrodiziac, proprietăți utile care sunt utilizate pe scară largă pentru a spori potenta la barbati.
Cu toate acestea, cu multe proprietăți utile, în unele cazuri, racheta poate fi dăunătoare. De exemplu, dacă sunteți hipersensibil - o alergie la acest produs, urolitiază, precum și pietre la rinichi și vezică biliară.
Iar restul este recomandat pentru a prepara o salata rapida si gustoasa de rucola 5 minute.
INGREDIENTE: arugula frunze, avocado, castravete, un crevete cleaned- mic (de asemenea pește potrivit roșu sărat sau amestec de fructe de mare), sare, ulei de măsline și suc de lămâie pentru dressing.
Cum să se pregătească:mâinile de rupere arugula (nu este necesar să se taie cu un cutit). măruntiți castraveti si avocado, se adaugă salata de fructe de mare îmbrăcat cu ulei de masline, se presara ușor cu suc de lămâie. Aceasta salata nu este doar delicios, dar, de asemenea, incredibil de util. Bonusul este faptul că el vine chiar ca o gustare de noapte. Poftă bună și să fie sănătos!
