Melatonina este un hormon nu numai de somn, ci ca hormonul de viață și de longevitate. De aceea este atât de important să știm cum este produs, ceea ce aduce noaptea maxim de ore de odihnă bun pentru întregul corp, de ce este important pentru a controla nivelul de melatonina, a verifica afară noastre articol.
Când corpul o funcționare stabilă, hormonul somnului natural produs folosind glanda pineală.
Inițial, organismul este important pentru a obține o cantitate suficientă de triptofan de aminoacizi,datorită luminii solare, care la rândul său este convertit în serotonină. Și chiar și atunci noaptea începe convertite în melatonină. Generate ca un hormon intra in sange si in lichidul maduva spinarii. Acesta este motivul pentru care orice persoană este vital să-și petreacă cel puțin o jumătate de oră pe stradă într-o perioadă de timp luminoasă.
Dar nenaturală „se întinde de zi“ din cauza luminii artificiale, dimpotrivă, afectează în mod negativ producția hormonului de somn. Și toate pentru că mai mult de 70% hormon produs de somn după 21 de ore, precum și în perioada de la 23 am la 4.
Prin urmare, în cazul în care nivelul de lumină mai mică în această perioadă, producția de melatonină este maximă și invers, în cazul în care prelungi durata de lumină zi din cauza luminii artificiale, concentrația hormonului de somn scădea drastic, ceea ce va duce la consecințe negative pentru sănătatea persoană.
producția de hormoni de somn pur și simplu începe să încetinească odată cu vârsta, deci cu vârsta o persoană poate începe să se simtă neobișnuit înainte de treziri nocturne, somn slab, insomnie. Există o serie de medicamente și aditivi pentru a compensa în mod artificial pentru lipsa de hormoni de somn.
Ca orice medicament, medicamente care contin melatonina ar trebui să fie luate numai după consultarea cu medicul dumneavoastră, deoarece acestea au, de asemenea, o serie de contraindicații:
- în timpul sarcinii și alăptării
- boli autoimune
- alergii severe
- oncologie
- copii sub 18 ani
