Toata lumea stie ce sindromul premenstrual. În acele zile, multe femei devin foarte emoțional. Dar, mulți ginecologi susțin că problemele cu starea de spirit nu este norma.
Pentru a înțelege modul în care de a face cu o stare de spirit proasta in timpul sindromului premenstrual, trebuie să știți o caracteristică de bază câteva din această stare de lucruri.
dezechilibru hormonal
Acest lucru înseamnă că unii hormoni a produs mai mult decât ai nevoie, unele mai puțin, care afectează bunăstarea femeilor. De asemenea, starea de spirit proasta pot apărea dureri de cap, dureri de stomac, de presiune sau de creștere a temperaturii. Cu cât este mai dezechilibru, simptome mai pronunțate.
dezechilibru hormonal / istockphoto.com
vârstă
În diferite perioade de viață se execută sindromul premenstrual în diferite moduri. In adolescenta, cele mai multe simptome pronunțate, ca până la 20 de ani încă în procesul de creare a unui fond hormonal. În 40-45 de ani, începe o dispariție treptată a producției de hormoni feminini, care afectează, de asemenea, simptomele in timpul sindromului premenstrual.
mod de viață
Dacă o femeie este un activ, fericit, să adere la un stil de viață sănătos, simptomele sindromului premenstrual nu va mai deranja. De asemenea, există factori care agravează simptomele: excesiv de exercitare, dieta stricta, stres, oboseală cronică.
Ce se poate face cu sindromul premenstrual sever
Principalul lucru pentru a înțelege cauza pronunțat simptome care interfereaza cu viata. Pentru a face acest lucru, contactați medicul ginecolog, care va prescrie un tratament în funcție de tipul de PMS, și poate da direcție să se consulte un psihiatru și neurolog.
Consultarea cu ginecolog / istockphoto.com
De asemenea, este posibil să se efectueze proceduri care ajuta pentru a face față cu o stare de spirit proasta. De exemplu, pentru a face ceea ce îi place, se întâlnesc cu prietenii, du-te la natura. Pentru prevenirea pentru a regla modul de lucru și de odihnă, exercițiu, mănâncă mai mult alimente bogate in vitamina B6, si uita de alcool, cafea, ceai și ciocolată în ultima fază a ciclului limită.
Vei fi interesat să știe 5 moduri creative de a uita despre PMS
