Am venit luna trecută de vară și este posibil să fi deja întors din vacanța mult-așteptata, și poate doar merge. Cum să se odihnească în distracție și reumplut și mulțumit în activitatea de zi cu zi, și să nu cadă în posleotpusknuyu depresie?
Desigur, înainte de a pleca ai incalzit ideea de o mare blând și nisip cald, provocând feței zâmbet satisfăcut, dar așteptarea este de obicei mai mult decât vacanța în sine, astfel încât blues posleotpusknaya inevitabilă. După cum ne întoarcem la ritmul de lucru într-o stare de spirit buna?
Ia-acasă de lucru preferat.O amintire mică a casei vă va ajuta mai ușor se adapteze la noua locațieși va servi ca un memento a ceea ce va fi în curând cale de spate. Cadru meu preferat ceașcă sau o fotografie cu marotă, donate de prieteni, vei avea un mare serviciu în adaptarea posleotpusknoy.
Lasă câteva zile pentru a recupera. Opțiunea „din avion la birou“ - o cale directă la o depresie lungă. Jetlag, treburile casnice și de recuperare de bază a drumului, doar ai nevoie de timp să se regrupeze și să se implice într-un ritm de lucru. De aceea, reîncărcați-vă câteva zile pentru a repornire, apoi să se întoarcă la locul de muncă va fi mult mai lin și mai puțin dureros. Cel mai bine este de a merge din vacanță marți, dacă aveți posibilitatea, asigurați-vă că să-l folosească!
Nu aruncați antrenament.Dacă sunteți obișnuit la o viață activă de sport la domiciliu, nu fi leneș să plece, atunci va fi foarte dificil de a reveni la un ritm normal de antrenament. Nimeni nu spune că trebuie să-și petreacă toată ziua în cameră, dar pentru a menține activitatea fizică trebuie doar să: rula în diminețile, yoga, înot, surfing. Încercați unele noi sport, astfel încât să nu se deversat în vacanță și mai ușor să se adapteze atunci când se întorc acasă.
Nici o lucrare privind vacanță.Amintiți-vă că de înaltă calitate și o odihnă bună, trebuie să uite de lucru, fără apeluri telefonice și e-mail-uri, chiar și pe telefon. Dar la sosire, este cel mai bine la telefon cu colegii și de a explora situația, să învețe vestea care a avut loc în timpul absenței dumneavoastră. Și dacă sunteți de planificare programul de lucru, nu în primele zile de eliberare din vacanță pentru a numi multe întâlniri și cazuri importante, intră într-un ritm de lucru fără probleme.
La întoarcerea sa, planifica imediat o nouă versiune. Trecând pragul casei discuta imediat noua versiune, stipulează locul, alege hotelul și indiferent de ceea ce el are de cel puțin șase luni, și lucrurile se pot schimba de o sută de ori. Esența procesului în sine, dr Dan Baker sigur de planificare vacanta dă o persoană aceeași cantitate de fericire și bucurie, așa cum o face de vacanță. Prin urmare, gândul de vacanță viitoare vă va relaxa și face fericit.
Utilizați experiența acumulată în călătoria.Întinde plăcerea de vacanță, folosind experiența pe care a ajuns acolo. Poate că, în vacanță ai fost atras sport nou, și poate fi început să învețe o nouă limbă, sau se încadrează în dragoste cu acolo bucătărie? Continuă să facă acest lucru acasă, să învețe cum să gătească feluri de mâncare preferate din bucătăria de peste mări, sau înregistrați-vă pentru un curs de spaniolă, dar poate fi inspirat de artă și doresc să înceapă desen. Du-te mai departe, se va respira viață nouă în emoțiile și energia.
Relansăm viața ta. Dacă peste si peste din nou, întorcându-se din vacanță, te deprimat și nici o metodă nu funcționează una, problema nu odihnă și libertate, dar în realitate, în care te întorci? Ați putea dori să se gândească la schimbarea munca pe care sunt atât de deprimant, face permutare într-un apartament sau schimbarea stilului de viata. Petreceți câteva zile în care a re-gândi realitatea lor și să facă concluzii corecte, deoarece schimbările - nu e infricosator, se ascunde în spatele lor noi orizonturi.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a întreba despre că este necesar să se ia în considerare atunci când merge în vacanță cu copilul tau
