În ziua nașterii copilului, fiecare femeie primeste un cadou - laptele matern. Mamele care au avut pentru a alimenta lor de lapte sugari formula, mame invidie de sugari. Laptele matern este întotdeauna gata și gratuit. Și sticla nu este necesară. Un alt lucru pe care trebuie să-și reconsidere propriul meniu după nașterea copilului.
Cu toate acestea, în jurul mamele de alimentare de putere, există multe mituri populare.
editorial Kolobok.ua Acesta va ajuta să demonteze cele mai populare 7 concepții greșite despre dieta mamelor care alăptează și să se bucure de succes „istoria produselor lactate.“
Mitul 1: mamele care alăptează trebuie să bea lapte
S-ar părea că totul este logic: hrănești laptele, apoi trebuie să bea lapte. De fapt, acesta este un mit. Lapte integral este cu siguranță util, dar în același timp, poate cauza probleme cu copilul în burtă. Din cauza deficienței de enzime care descompun de proteine din lapte de vacă integral sau capră, firimiturile poate fi alergic.
Ce să fac? Gatiti terci cu lapte și apă într-un raport de 1: 1, bea iaurt de casă, iaurt, chefir.
Mitul 2: Mama care alăptează ar trebui să stea pe o dieta stricta
Se întâmplă. mamă care alăptează după naștere experimentului: Ce se întâmplă dacă am mânca o bucată de „acest“? Și să mănânce - și ciocolată, prăjituri și cârnați afumați. Copilul este nici o reacție? Deci, puteți lăsa o altă muscatura, și o alta, si o alta... până când veți obține o parte decent de produse „suspecte“. Și într-o zi „perfectă“ la copil apare mâncărime, erupție umflarea abdomenului (aceasta este, de asemenea, o reacție!), Iar mama mea, desigur, trebuie să stea pe apă și fulgi de ovăz.
Este mai bine să aibă porțiuni mici ale alimentelor pe care le preparați în mod regulat în timpul sarcinii - copilul ei „a încercat“ prin sângele încă în uter. Și felii de mandarină și o bucată de pește fiert, care se aflau în meniul obișnuit înainte de livrare, pur si simplu nu face rău copilului.
Dar ce alimente ar trebui să fie limitat la minimum - așa că este prăjit, sărat „bunătăți“ și orice fel de fast-food. Așa cum se spune, de la păcat departe ...
Mitul 3: Mama care alăptează ar trebui să mănânce pentru doi
Și de ce? Femeile în timpul sarcinii crește uterului, mai degrabă decât stomacul, și o porțiune normală a produselor alimentare ar trebui să fie suficientă. Un alt lucru este faptul că mama este de dorit să aibă mai des, astfel încât numărul total de calorii va crește cu 400-500 de calorii. Iar restul ar trebui să aibă grijă ca mâncarea pe placa delicios, consistent și de ajutor.
Mitul 4: Este necesar să se bea mult, deci nu a fost suficient lapte
Un alt mit al unei serii de „o bunica a spus.“ Nu este nevoie să bea cu forța, organismul se va spune atunci când este nevoie de o nouă piesă de apă îmbuteliată pură, fără gaz, ceai sau compot.
norma zilnică de lichid în primele șase luni de lactație 2,2,5 l pe supe pe bază de zi, băuturi din lapte. Când un miez în 6 luni continuă treptat pentru a atrage, rata de lichid se reduce la 1,5-2 litri.
Mitul 5: în timpul alăptării alimente nu dulci si bogate in amidon
De obicei, acest mit folosind mamele care doresc cât mai repede posibil pentru a pierde in greutate dupa nastere. O parte a corespunde mit adevărului: brute force cu prăjituri, produse de patiserie, prăjituri nu beneficiază nici mama sau firimituri digestive. Cu toate acestea, unele dulciuri (fără conservanți, coloranți și arome) și pâine uscată, covrigi nu va afecta cifra.
Mitul 6: alăptarea nu poate mânca varza, pâine neagră și fasole
Să sunt de acord: de la sânii mamei mele nu se verse bucăți de mâncare pe care a mâncat. Laptele produs din mamele care alăptează limfatici de sânge, deci ce fel de reacție la produsele care urmează să fie mama mea, astfel încât să puteți aștepta pentru firimituri. Și dacă fasole insuficient gătită sau să mănânce varza cruda, flatulență garantata.
Ce să fac? Gătitul varza fiarta si forma coapte, prima scurgere a apei în timpul gătirii fasole și mazăre. Și a verifica modul în care Prichindelul răspunde la această hrană.
Mitul 7: în timpul alăptării nu poate mânca ceapă și usturoi
Se crede că, din cauza acestor produse lactate dobândi un gust neplăcut și miez de pâine abandoneze lapte. Nimic de acest fel, și a fost dovedit o varietate de experimente care au fost efectuate, și medicii interne și externe. 2-3 catei de usturoi sau ceapa mica, consumate mama sa, nu afectează apetitul copilului.
Descoperiți de asemenea, unele dulciuri își pot permite o mamă care alăptează.
