Cum de a ajuta un dependent de muncă cronică

S-ar părea că inteligența artificială va permite oamenilor să mai odihnă, iar în unele țări, săptămâna de lucru se reduce la 4 zile. Cu toate acestea, în țara noastră încă dependent de muncă mult. Problema nu este atât de mult faptul că, pentru un salariu bun trebuie să muncesc din greu, dar în abordarea muncii.

Workaholic în mod necesar trebuie să fie un erou și de a face imposibilul, pentru a ajunge în partea de sus, fac dificilă - și să le depășească. Dar, de multe ori interferează cu viață normală echilibrată și armonie în familie și alte relații sociale.

Dacă workaholism - în sânge, dar sincer deranjează trăiești, iată câteva sfaturi despre cum să găsească un limbaj comun cu lumea exterioară.

Ascultați opiniile altor oameni

Dependenți de muncă simt că faptele lor justifică toate dezavantajele de entuziasm excesiv pentru munca. Dar, cu siguranță, în familia ta o abordare diferită și opinie. Poate ei văd că o parte din problema ta este creat în mod artificial și nu pierde timpul? Sau o parte din banii nu este la fel de important să se sacrifice pentru ei ceva mai mult sens?

Încercați să se uite la situația din punctul de vedere al celor dragi care nu au suficient de atenție. Vorbiți cu ei și situația de pe plan financiar, cât și la nivelul sentimentelor. Și să accepte faptul că în familie, nu sunteți singuri, și, prin urmare, cel puțin parțial, trebuie să ia în considerare opinia altora.

Forteaza-te sa se relaxeze

Sfârșit de săptămână și de sărbători - nu este pentru dependenți de muncă. Cu toate acestea, atunci le aduce sănătate și urmărirea epuizare emoțională, dar să ia o zi liberă și de vacanță - dincolo de puterea lor. Înțelegeți că locul de muncă, fără odihnă, nu poți moral sau fizic. Și așa - indiferent de cât de mult de lucru și responsabilitate - aveți nevoie de pauze.

Planul pe care week-end cel puțin o jumătate de zi nu ar trebui să fie ocupat, dar de două ori va merge în vacanță de drepturi depline, fără un laptop în anul timp de o săptămână. acum poate părea nerealist. Cu toate acestea, beneficiile de restul pentru a obține mai mult decât în ​​cazul în care lucrați fără întrerupere. Cu energie reînnoită și un cap limpede, veți obține mult mai mult.

Într-un fel sau altul va lua trupul și vă vom trimite o pauză. Și e mai bine să-l facă pe plajă la mare, decât într-un pat de spital.

Nu face alte persoane se transformă în dependenți de muncă

Aceasta este calitatea deranjează în special workaholics altele: ei place când se sprijină pe cineva apropiat. În cazul în care locul de muncă - lucrarea ar trebui să fie toate. În cazul în care nu dorm - este imposibil de a dormi pentru oricine, toată lumea ar trebui să fie responsabil. Ridică-te la ora 9:00 dimineața și nu în 6 - cum ar fi moartea.

Înțelegeți că pasiunea pentru muncă - aceasta este pur și simplu modul de abordare individuală. Și absolut nimeni în jurul tău - subordonații, sefi, rude - nu sunt obligate să trăiască în același ritm. În mod normal, necesită subordonații lor să fie la timp și pentru a efectua planul de lucru. Dar pentru a face munca în plus față de noua normă - este greșit. Și mai mult cererea de la cei dragi pentru a le da restul necesar.

Prioritizarea

Dacă o persoană este - un dependent de muncă, aceasta nu înseamnă că el este capabil să aloce în mod corespunzător timpul și prioritățile lor. Deci, puteți închide câteva ore pe rețelele sociale - chiar a mers acolo pentru informații utile, și apoi trebuie să faceți pentru a termina noaptea ca în timpul zilei nu a fost.

Este de asemenea posibil ca sunteți o victimă a planificării excesive. Scrii liste, liste, liste, planuri, calcule, - dar nu au timp să pună în aplicare toate astea. Are un timp de planificare clară și de acțiune, de a face într-adevăr totul. Și, de asemenea, asigurați-vă că cât de mult timp petrec în rețelele sociale și întotdeauna cheltui pe lucrurile corecte.

Decide cu privire la motivul lor dependenta de munca

Workaholism - nu este întotdeauna o chestiune de salariu. Cineva care lucrează la mai multe locuri de muncă din cauza necesității pentru o familie mare - dar el nu a făcut dependent de muncă, deoarece lucrările, cu toate acestea, nu este mai presus relațiile umane și propria lor pentru el recreere. Și cine este angajat într-o singură operație - dar ceasul, și el găsește o problemă pe care trebuie să lupți, dacă nimic altceva de făcut.

Pentru a înțelege de ce lucru vine în fața prim-plan de sănătate, timp liber, familie, prieteni - trebuie să vezi un psiholog. Dar, înainte de asta trebuie să sape în interiorul tău - probabil, soluția nu este foarte adâncă.

Poate că părinții crezut că ești leneș și au fost făcuți să creadă că unul dintre voi nu va funcționa, și încercați să dovedească contrariul? Sau tu respingi și încercați să dovedească faptul că am realizat în această viață de înălțimi? Sau pur și simplu nu știu cum să spun „nu“ și să refuze să surmenaj, și șefii că utilizările? Sau, părinții avertizat că dragostea se manifestă doar cu daruri și ei au nevoie pentru a câștiga - și vei câștiga acum bani pentru dragostea și darurile?

De îndată ce veți înțelege motivul pentru care să fie capabil să se adapteze viața în așa fel încât să aibă timp suficient pentru a câștiga, fără a aduce prejudicii în alte domenii ale vieții.

Vei fi interesat să știe - ca un dependent de muncă pentru a face față cu oboseala.