Psihologii spun că una dintre cele mai importante abilități pentru omul modern poate fi considerat ca fiind capacitatea de a iesi de stres. Numărul de experiențe este în creștere în fiecare zi, și este important să știe cum să reducă în mod corect stresul.
Nu putem trăi fără stres. Este o parte integrantă a vieții noastre. și de succes, bogați și celebri oameni de depresie si de stres sunt, de asemenea, afectate. Deși ni se pare, ce au experiență? Fiecare dintre ei și-a dezvoltat propria sa metodă de a face față stresului. Despre ei vă vom spune.
ai ajuta pe alții
Caritate dă o persoană un sentiment de importanță în lume. Prin ai ajuta pe alții, ne simțim un val de bucurie și fericire. Acest mod de a face față stresului se bucură de Richard Branson, CEO al Virgin. Poate ajuta la copii, persoanele în vârstă, animalele fără adăpost.
Planificați locul de muncă
Unul dintre cei mai puternici factori de stres - haos în treburile. Pentru a reduce impactul acesteia asupra vietii tale, ai învățat să-și planifice activitatea lor în detaliu. Programul convenabil și coerent va ușura foarte mult viața ta. Acest mod de a face față stresului se bucură de unul dintre fondatorii Twitter - Jack Dorsey.
Vă place munca ta
La locul de muncă, ne petrecem majoritatea timpului nostru și, dacă este urât cu amărăciune, poate simți o presiune enormă. Bucurându-se de munca ta va deveni mai calm și mai fericit. Acest sfat ar trebui să fie Sergey Brin, co-fondatorul Google: «Eu sunt - fericit, pentru că mă bucur de ceea ce fac. Și este foarte important averea mea. "
Nu închide ochii la problemele
La etapa inițială a problemei este mai ușor de controlat și de a decide. Închiderea ochii, nu numai că nu-l rezolvă, te simți extraordinar de stres - nu va dispărea. Rezolva problemele au nevoie ca au venit. Acest principiu aderă la Jeff Bezos, fondator si CEO al Amazon: «De îndată ce am găsi problemă, am face primul apel sau trimite un e-mail pentru a începe să se schimbe situație. Chiar dacă problema nu este rezolvată, faptul că am luat-o sub control, reduce dramatic stresul cauzat de aceasta. "
Petrece mai mult timp cu familia
Lucrarea nu este un substitut pentru îmbrățișările calde și rudele râs. Petrece timp cu familia ta cât mai mult posibil. Acest Conciliu aderă Susan Voyzhitski - CEO al YouTube și mama a cinci copii. Ea a venit pentru a înlocui Google animații vacanță de cuvinte și imagini.
Comutarea între treburile
Găsiți tehnicile care vor ajuta să se relaxeze și a comuta între treburile. Comutarea nu permite peretruzhdaetsya creierul. Și cea mai bună vacanță - o schimbare de activitate. Această metodă folosește Bill Gates. Pentru a „reseta“ creierul, el spala vasele seara, cărți de lectură și joc de pod.
Selectați o zi pe săptămână pentru această ieșire
A nu face nimic poate fi de asemenea util. Ea ne permite să restabili resursele vitale. Prin urmare, trebuie să fie unul real off, atunci când faci asta aduce placere. Deci, odihnă bine-cunoscut prezentator de televiziune Oprah Winfrey. În fiecare duminică, ea își petrece ziua de preocupările lor preferate, fără a rezolva probleme din viața de zi cu zi.
Meditează
Sa dovedit că meditație are un efect pozitiv creierul face ca mintea sa activă, se relaxeaza si te elibereaza de stres. O practici de respirație saturate astfel creierul cu oxigen. Acesta este modul în care Steve Jobs relaxat.
eliminare
Activitatea fizică influențează favorabil cu privire la reducerea nivelului de stres. Dar sala de sport, nu suntem întotdeauna la îndemână. O mătură și întotdeauna un mop acolo. Vrei să se stabilească în jos - muta într-un apartament, cabana sau du-te la culcare. Se spune că această metodă de relaxare se bucură de Regina Marii Britanii. Când ea este într-o stare proasta, este nevoie de o sapă și du-te în grădină. paturi Propolov, ea a revenit la calm, ca un boa constrictor Palace.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe 15 citate despre viata pentru a ajuta la mai faceți griji și trăiesc fericiți.
Foto articolului: https://www.istockphoto.com/ru
