Încercați o dieta „6 petale“, dezvoltat de un dietetician Anna Johansson din Suedia. Observarea ei, imaginați-vă în fiecare zi în care rupe o petală de floare de dorință, și să crească subțire pe 3-5 kg, pentru cele șase zile ale dietei.
Care este dieta „6 petale“?
Dieta „6 petale“ - un mono-dieta, în fiecare zi, care poate avea doar un singur produs. În această zi de nutriție alternează proteine cu carbohidrați, datorită acestui meniu va fi echilibrat și corpul în timpul acestor 6 zile va primi tot ce ai nevoie.
În acest caz, din cauza hranei monotone pe tot parcursul zilei organismul incepe sa arda rezervele de grăsime, iar schimbarea va permite în mod eficient puterea de a stoca energie din dieta propusă.
Pierderea in greutate zilnica este de aproximativ 500-800 g
De altfel, potrivit unor zvonuri, pe aceasta dieta pierde în greutate, multe vedete de la Hollywood.
Dieta „6 petale“ din meniul în fiecare zi
Prima petala - zi de pește. Toată ziua puteți fi fierte sau coapte de pește (dar nu mai mult de 500 g pe zi), distribuirea de porțiuni după cum doriți.
Al doilea tab - zi de legume. legume recomandate cu un indice glicemic scăzut: legume verzi, varză și conopidă, dovlecei, roșii, dovleac. A doua zi a permis la 1500 g de legume diferite, sau un iubit.
Cea de a treia petala - pui fiert. Pe parcursul întregii zile puteți mânca 500 g file.
Al patrulea Lobul - cereale. Orice cereale puteți mânca pentru o zi întreagă pe mai mult de 200 g Puteți selecta una sau cereale alternate. De preferință, se recomandă să dea orez sălbatic, hrișcăși mei.
a cincea petală - zi de brânză. Puteți mânca 500 de grame de brânză de vaci conținut mediu de grăsime al zilei.
a șasea petală- zi de fructe. Volumul, care pot fi consumate - 1500 Alege fructe nu prea dulce, care nu conțin amidon.
În plus, în timp ce dieta poate bea ceaiuri de plante și apă curată în orice cantitate.
De asemenea, va fi interesat să știe, care de fapt trebuie să pierde in greutate.
