Spaghete, paste cu sos, paste cu sos de smântână și alte feluri de mâncare paste - este foarte gustos. Și ei sunt preparate foarte simplu. Prin urmare, paste și sunt vasul care este gătită foarte des în multe familii. Știați că consumul de paste nu este la fel de inofensiv pe cât pare la prima vedere? Atât în procesul de selecție și în timpul procesului de preparare.
alegere periculoasă.În rețeaua de tranzacționare de astăzi pot găsi paste de diferite mărci. Dar, la alegerea produsului, marca are doar cea mai mică valoare.
Trebuie să cumpere paste din grâu dur, deoarece acestea conțin și lent zaharuri solubile și amidon. Un paste din clasele de grâu moale 1 sau 2 - este o cale directa la obezitate. Mâncărurile preparate dintr-un astfel de produs a, o mulțime de calorii și foarte puține beneficii.
GĂTIT mod greșit poate declanșa dezvoltarea diabetului zaharat, chiar! Faptul este că, în cazul în care paste digest crește indicele glicemic (un indicator al produsului, care determină gradul de influența alimentelor după introducerea lor în corpurile noastre cu privire la nivelul de zahăr din sânge persoană). Deci, în pastele gatite excesiv astfel GI ajunge la 70 - dar acesta este un vârf real al insulinei!
În mod corespunzător ar trebui să fie gătite după cum urmează: în apă clocotită cu sare, picătură pastele, se adauga 1 lingura. l. uleiuri vegetale, se amestecă și se fierbe timp de 6 minute. Aceasta este, de a pregăti starea de al dente, adică, „greu de inimă.“
A scăpa de vitamina.Mamele noastre sunt siguri că pastele finit este necesar să se clătește cu apă rece. De asemenea, puteți face acest lucru? Știați că acest lucru este pur și simplu absolut nu se poate face!
Faptul că diferența de temperatură ascuțite reduce cantitatea de vitamine și minerale în vas. Și anume, scăderea cantității de vitamina B2, care este responsabil pentru funcția de reproducere, și vitamina B1, care ajută la oboseală lupta. Și, ca să fiu sincer, acest sfat pentru paste de spălat relevante mai mult pentru produsele 1 și 2 soiuri care se lipesc împreună în timpul gătirii. Pasta de dur poate mânca în liniște și fără a se spăla.
Suplimente PERICULOASE. Ketchup, sosuri maioneza, crema de pachete - este toate aditivi gustoase, care face paste într-o bombă, deoarece cantitatea de potențatori de aromă și conservanți care sunt în ele, cu greu va depăși chiar și organismul adult, cu excepția copii.
Creșterea în greutate și obezitatea. Și, în sfârșit, chiar și pastele cu modul corect de a găti și să mănânce alimente fără aditivi nocivi, pot declanșa creșterea în greutate. Deoarece acest fel de mâncare - o mare sursă de energie. Pentru a evita acest lucru, mananca paste dimineața sau după-amiaza, dar, în orice caz, în seara.
Și, de asemenea, vă recomandăm să învețe cui, și de ce nu se poate mânca terci.
