„Mananca micul dejun mine, cina imparti cu un prieten, cina da inamicului“ - vechi spune. Într-adevăr, micul dejun este cea mai importanta masa, ca punând bazele pentru întreaga zi. Chiar dacă nu vă place micul dejun, asigurați-vă că pentru a face acest lucru, pentru că este o masa de dimineata declanseaza procesele metabolice din organism.
Foarte important, în cazul în care exact nu vă începe ziua. Exista produse care pot fi chiar benefice, dar în orice caz, nu este potrivit pentru masa de dimineață, și în special pentru copii.
cereale
La acea cereale pentru micul dejun sunt poziționate ca produsul ideal pentru produse alimentare pentru copii, folosiți corpul copilului, ei pur și simplu nu va face, mai ales dimineața, pentru că ele conțin cantități mari de zahăr. Ca urmare, aceasta poate provoca probleme cu schimbul de substanțe, a obezității și a pancreasului.
citrice sucuri proaspete
Suc proaspăt stors ne asociem cu o dieta sanatoasa, asa ca unele mame consideră că este util pentru a trata un copil în suc proaspăt de dimineață. Făcând acest lucru nu este necesar, deoarece concentratul de suc va provoca iritații ale tractului digestiv și pot provoca dureri în stomac.
Mai mult decât atât, sucurile de citrice sunt bogate in vitamina C, și substanțe cum ar fi psoralens și furokumariny care fac pielea mai sensibilă la soare și poate provoca arsuri solare și pigmentare pe piele.
Sandvișuri și cornuri
Dacă este un sandwich cu cârnați, probabil, nu are nevoie să spun că ei nu au nimic util pentru corpul copilului. În plus, chifle proaspete pot provoca balonare, gaze a crescut, dureri de stomac. arsuri la stomac, și creșterea în greutate.
produse lactate
Nu putem spune că produsele lactate sunt dăunătoare în dimineața. Și este mai bine să părăsească iaurt util și brânză de vaci pentru a doua mic dejun sau o gustare târziu, și în dimineața pentru a da preferință terci. Fără îndoială, produsele lactate sunt utile atât pentru copii și adulți, dar în dimineața acestea sunt absorbite de organism mult mai rău.
Legume și fructe
Fără îndoială, legumele și fructele sunt un depozit de vitamine și minerale, și joacă un rol important într-o dietă sănătoasă, dar nu și pe stomacul gol. Abții de la a da copilului dimineata fructe si legume proaspete. Acidul conținut pot irita mucoasa stomacului, și o abundență de balonare și flatulență de fibre.
Și asigurați-vă să întreb despre 10, Ce semnalele pe care organismul ne trimite, atunci când vrem ceva.
