O dieta echilibrata va oferi sanatate si buna dezvoltare a unui copil la orice vârstă. Dar cum de a realiza un echilibru și nu de a lupta cu copilul pe o farfurie de supă? Cum de a face în așa fel încât el a căzut în dragoste cu alimente sănătoase?
medici și psihologi Am dezvoltat mai multe recomandări pentru părinți pentru a facilita transferul la dieta sanatoasa a copilului.
1. Setați un exemplu. În cazul în care dieta este dominat de părinți alimente sanatoase, copilul va moșteni obiceiurile lor.2. Du-te la modul de alimentare fracționată. Incurajati copilul sa manance de 4-5 ori pe zi, porțiuni ar trebui să fie mici. Prin urmare, copilul va fi mai ușor să mănânce chiar și vasul cel preferat, în cazul în care placa va fi un pic.
3. feluri de mâncare aspect atractiv. La fel ca în toate celelalte domenii ale vieții unui copil, în dieta ar trebui să introducă, de asemenea, un element al jocului. Dacă este posibil, fac din produsele alimentare cu ingrediente utile și pline de culoare, atrage copilul la gătit, pune în aplicare metoda de promovare.
Interdicții:
- Incurajati copilul sa manance ceva ce nu vrea să.
- Dă banii copiilor pentru prânzuri la școală.
Mulți copii au tendința de a cheltui bani nu pentru masa de prânz, și sucuri, biscuiți și dulciuri. Verificați părinții pur și simplu nu se poate. Și dacă un fiu sau fiica preferă să mănânce este junk food, este de dorit în loc de bani să-i dea masa de prânz la mese gata școală, fierte la domiciliu.
Veți fi, de asemenea, interesant de citit, cele mai multe semne rare ale zodiacului din lume, care sunt ei?
