Condiția de piele - unul dintre cele mai de încredere indicatori ai stării organismului. Dacă vrei să știi, ceea ce îi lipsește - o privire la mâinile lor. Ei sunt capabili de a spune multe. De exemplu, în cazul în care pielea de pe maini dezlipirea, astfel încât să nu aveți suficient de vitamina PP - acid nicotinic, care mulți din legume, pește și carne, precum și în drojdie, o varietate de cereale și pâine din grâu măcinare. Ajustați dieta ta în direcția corectă și foarte curând uita despre problema.
Dar poate mai lipsește epiderma? Să investigheze.
1. Vitamina A (de asemenea, cunoscut sub numele de retinol sau caroten). Și apoi pielea devine uscată înainte de fisuri.
Acest material este plin în carnea de vită și de ficat de porc, morcovi, roșii și caise uscate. De fapt, vitamina A se gaseste in toate culorile fructe si legume portocaliu: curmale, caise, dovleac, cătină și altele.
2. Vitamina E (tocoferoli și tocotrienoli compus), deficiența care provoacă o îmbătrânire prematură a pielii, formarea ridurilor.
Multe dintre vitamine din uleiuri vegetale, legume cu frunze verzi si morcovi.
3. vitamine B, care este plină de pigmentare crescută a pielii și uscarea prematură.
Pentru a elimina dezavantajul, ar trebui să fie incluse în meniul de la suficiente oua, produse lactate și carne roșie.
4. deficit de vitamina C, care este rupt atunci când producția de colagen si capacitatea redusa de a vindeca epidermului.
O mare parte din aceasta vitamina din fructe citrice și fructe de pădure.
5. Vitamina D, lipsa de ceea ce conduce la o îmbătrânire rapidă a pielii și suprimarea capacității sale naturale de a rezista proceselor inflamatorii.
Deficitul poate fi ușor eliminate prin includerea în meniul de pește regulat și fructe de mare.
Măsuri eficiente împotriva pielii uscate
In plus fata de o dieta adecvata, in care intr-o dieta echilibrata include toate cele de mai sus produse, ar trebui să fie utilizate de construcții crema de înaltă calitate, precum și alte compoziții pentru îngrijirea mâinile.
Dacă vă pasă de starea pielii, stick-ul la simplu, dar de fapt reguli care permit să aibă grijă pe deplin mâinile, păstrând frumusețea lor externă și de tineret de lucru:
1. Toate lucrările la domiciliu efectua în mănuși, mai ales atunci când vine vorba de agenți de curățare agresivi. Aceeași regulă se aplică la locul de muncă, spre deosebire de alte magazine, în cazul în care în procesul de producție a componentelor active chimic sunt aplicate - lacuri, vopsele, etc ..
2. Purtați în frig și vânt mănuși rece vreme sau un deget.
3. Folosește cremă de protecție, mai ales dacă trebuie să se spele pe mâini de multe ori.
Amintiți-vă, mâinile uscate - nu este doar disconfort. O astfel de condiție a pielii poate fi un semn de la începutul bolii. Și este important să nu pierdeți problema, deoarece toate tipurile de dermatita, de exemplu, este foarte dificil de tratat. Și astfel de boli privează o persoană plină de viață - mâini rănit în orice contact cu apa, nu poate sta la rece, și așa mai departe.
Pentru a menține pielea sănătoasă pe mâini, ar trebui, de asemenea, să adere la normele existente de igienă. Și, în plus, rezultă nu numai componența nominală a produselor alimentare, dar, de asemenea, pentru calitatea produselor utilizate. Toate acestea afectează, de asemenea, sanatatea pielii.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
