O formulă simplă va ajuta la a determina dacă aveți o greutate normală.
Indicele de masă corporală - o formulă care ia în considerare înălțimea și greutatea. Acest indice ar trebui să fie considerat ca un indiciu, fie pentru a pierde în greutate sau, dimpotrivă, este timpul să câștig în greutate. Pentru a determina IMC-ul, utilizați această ecuație:
IMC = greutate (kg) / rost² (m)Acum, că aveți valoarea indicelui, este necesar să decodeze scara aprobat de către Organizația Mondială a Sănătății:
- Lipsa de greutate corporală - un indice mai mic de 18,5,
- Greutatea normală - un indice de 18.5-24.9,
- Posibil obezitate - un indice de 25-29.9,
- Obezitatea de gradul I - 30-34,9,
- Obezitatea este de gradul al doilea - 35-39,9,
- Obezitate gradul III - 40.
O astfel de indice un este relevant pentru persoanele de peste douăzeci de ani. Pentru copii și adolescenți ratele vor fi mai late, iar atunci când este vorba de femei în vârstă sau bărbați cu vârsta, dimpotrivă, mai stricte (cu vârsta, excesul de greutate afecteaza o persoana mai negativ, respectiv, kg chiar și un mic procent in plus vor fi marcate în tabel ca lichefiere).
De ce să știe indicele de masă corporală?
Se crede că un astfel de mod simplu o persoană poate deține pentru a determina dacă acesta este la risc pentru multe boli asociate cu greutate. De exemplu, obezitatea, începând cu gradul al doilea, crește probabilitatea de a fi bolnav cu diabet zaharat, cancer de san, de colon si de prostata.Organizația Mondială a Sănătății cred că fiecare persoană trebuie să se străduiască să nu indice mai mare decât 24,9, cu toate acestea, subliniază faptul că această cifră nu este 100% corecte. Ea nu ia în considerare sexul, vârsta și fizicul.
Veți fi, de asemenea, interesant de citit, ce de fitness pentru copii?
