Se pare că problemele tind să fie atrași unul de celălalt și arunce un bulgăre de zăpadă imens. Cum de a face față atunci când, practic, dintr-o dată să devină un lucru rău?
1. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce nu poate afecta
Există o mulțime de lucruri pe care nu le pot schimba - cu privire la natura părinților tăi la situația politică internațională. În timp ce în al doilea caz - o posibilitate teoretică este încă acolo. Nu vă concentrați pe ceea ce sa întâmplat deja, sau aproape sa întâmplat, să fie realist.
2. Fii recunoscator pentru tot ce ai
Dacă citiți acest material, atunci cel mai probabil, sunteți într-un loc sigur și aveți Internet. Dacă aveți hrană, apă, un acoperiș deasupra capului, sunteți în siguranță și cel puțin relativ sănătos, aveți rude și oameni aproape de tine liber - atunci esti o persoana fericita si au mult mai mult decât mulți oameni în Pământ. Desigur, atunci când vizitați disperare din cauza propriilor lor probleme, cel mai puțin dintre toate îngrijorat de ceea ce problema este la celălalt. Dar, dacă înveți să fii recunoscător pentru ceea ce ai, atunci multe lucruri nu devin atât de important și va experimenta mai ușor.
3. Lectii de desen de la situația
Dacă cineva persoana draga trădat, concediat sau alte probleme au avut loc - trebuie să fie liniște analiza, izola propriile greșeli și să tragă concluzii pentru viitor să nu mai cadă în o astfel de situație o. Nimeni nu este imun la greșeli, este important să știi când să te ridici și mergi mai departe, nu renunța.
4. Nu încerca să facă fericit cel care nu vrea
Când tot în jurul tău sunt oameni care se plâng în mod constant despre viata, pentru a vedea toate negative - și nu fac nimic pentru a schimba situația, atunci nu iau cuvintele și preocupările lor la inimă. Puteți spune, pentru a da sfaturi, pentru a atrage atenția oamenilor asupra pozitive, dar dacă nu psiholog profesionist, și nu pacientul în fața ta - apoi încercați să-l și direcția de schimbare a schimba considerat ca fiind imposibil. Păstrați echilibrul interior și du-te felul lor.
5. merge mai departe
Cele mai multe dintre problemele care par a fi o tragedie - este doar o etapă în viața mea, dar nu toată viața. Divorțul, moartea unei persoane dragi, concedierea, datorii, lipsa de înțelegere a altora, intrând în situația rușinoasă - este foarte greu să treacă prin, dar este posibil. Dacă vă simțiți că vacanță, vacanță sau doar aerul curat nu vă ajută să clar capul și să se ia în mână, consultați un terapeut.
6. gândi rațional
Singurul lucru pe care oamenii într-adevăr nu se poate schimba - este moartea. Pentru orice altceva, suficient pentru a aduna gândurile sale, să construiască un plan clar de acțiune și nu intrați în panică. Nu ezitați să cereți ajutor, nu sari mai mare decât capul. Mai departe încet și gânditor, ținând seama de greșelile din trecut.
7. Nu agrava situația
Ce ai nu contează ce se întâmplă - nu trebuie să încalce legea, sau în orice mod rău lor și altora. Mai bine pentru ea pur si simplu nu va fi, dar problema este într-adevăr în pericol de a deveni netratabil. Pentru a fi singur poate fi de ajutor - dar nu se retragă în ei înșiși, de peste si peste din nou în meu film cap de defilare, doar asculta muzică și vedea filme trist trist, caută alinare în alcool sau alte dăunătoare obiceiuri. Mult mai bine să facă față stresului și „pentru a curata“ creierul ajută sportul. formare activă în sala de gimnastică va face mai puternic nu numai fizic, ci și spiritual.
Vei fi interesat să știe Express exercitarea de către psihologi să se relaxeze.
