Deranjez whining sau cicalitoare dureri în partea din spate, nu întârzie vizita la medic. Acest lucru poate fi un precursor al nastere prematura. O consolidare suplimentară recepție omega-3 acizi grași și produsele care le conțin
Dacă în timpul sarcinii iau suplimente suplimentare de omega-3 reduce riscul de nastere prematura.
Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință, deoarece au reușit să salveze 106.000 de nașteri cu risc ridicat. Femeile gravide au fost atribuite acid docosahexaenoic (omega-3).
La femei, organismul care este nivelul scăzut al acestor substanțe nutritive, un risc mai mare de nastere prematura (acestea sunt familiile care merg la 34-1 de săptămâni de sarcină). La primirea suplimentarea scade riscul cu 1,5%.
Cercetătorii susțin că cel puțin suma de a da naștere prematur în Japonia, în cazul în care în mod tradițional meniul include o mulțime de pește. Deci, trage propriile concluzii!
Omega-3 preveni travaliu prematur / istockphoto.com
Alimentele care contin omega-3
Nu doriți să luați pastile și suplimente nutritive, mânca cât mai mult posibil, produse care conțin omega-3 acizi grași:
1. Pește gras: halibutul, hering, păstrăv, macrou, somon, sardine.
2. Stridiile, homar, calmar, creveți.
3. Surse de plante: dovleac și semințe de in, nuci și alune, prea bogate in omega-3 acizi, precum și ulei, presate din ele.
4. Flaxseed este considerat a fi deosebit de generos pentru acest tip de grăsime. Acesta poate fi adăugat la cereale și salate, coace-le cu pâine, chifle și prăjituri.
5. Omega-3 grasimi sunt, de asemenea, găsite în soia, muștar și ulei de rapiță.
6. Sunt omega-3 și legume, mai ales o mulțime de acești acizi în frunze verzi: Bruxelles varza de varză, de exemplu, spanac, pătrunjel și mentă.
7. Sursă bună - un dovleac.
8. Priverzhenka dietă vegetariană sunt sfătuiți să mănânce mai multe boabe de fasole - în special roșu pentru a obține doza necesară de grasimi omega-3.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru: avort ratate: recomandări cauze, simptome, medici
