5 pași pentru o viață conștientă

Deja re-citit o mare cantitate de literatură cu privire la acest subiect, revizuite numeroase video, dar atunci când încă o dată preia orice gospodărie, istorie chiar, pe măsură ce ud vecini să rămână calm și deliberat, nu este faptul că întotdeauna. Să încercăm să facem încă ce măsuri concrete sunt necesare pentru a lucra pe ei înșiși pentru situații excepționale nu sunt luate în sus.

Există o mulțime de emoții puternice, cum ar fi frica, furie, invidie, care sunt în stare să ne subjuge rapid în prezent. Sub conducerea lor, putem face acțiunile cele mai nesăbuite.

Cei mai mulți experți consideră că astfel de sentimente sunt complet normale pentru un om, și el are dreptul de a le încerca. Astfel de sentimente negative puternice sunt un semnal că aveți un moment dat „bolnav“, care este necesară pentru a înțelege.

Cel mai important lucru - este important să ne amintim că, fiind în puterea de furie, sau orice astfel de emoții, nu se poate face orice decizii importante. Nu este necesar, în același mod și pentru a suprima aceste emotii in tine - trebuie să învețe să lucreze și „face prieteni“ cu ei.

• Lucrul cu gândurile tale

Este interesant faptul că în timpul zilei în cap „Relansăm“ noastră de până la 70 000 de idei diferite, dintre care 90% sunt repetate pe o bază de zi cu zi. Unele sunt „blocat“ în capul nostru, cauzand disconfort decent, dar pur si simplu nu „cred“ despre ei este absolut imposibil. Prin urmare, ar trebui să vorbești cu tine și pune-ți câteva întrebări. De ce face din nou și să se gândească la asta din nou? Ce anume îți faci griji despre această idee? Ce anume te-a rănit în acest thread pentru câteva zile?

Astfel de „conversații“ cu ei pot ajuta pentru a obține rădăcina problemei, care este eficient împotriva sentimentele de anxietate și un sentiment de pierdere a echilibrului vieții.

• energie curiozitate Cerere

Curiozitatea este una dintre cele mai puternice forțe motrice ale energiei. Această energie, care apare în paralel cu un interes în lucruri noi, contribuie la rezolvarea multor probleme, stabilite de raft mai devreme. Dar, odată ce a pierdut interesul, și a pierdut imediat forța motrice. Totul devine blând și neinteresant.

Însăși mecanismul de interes și curiozitate inerente în noi din copilărie, și, prin urmare, pentru a trata este necesar să se da atenție posibilitatea copilului tau interior pentru a „juca“ cu interes, nu pune cu toate scuzele cu privire la lipsa de timp.

Este necesar să se consolideze interesul lor în diverse ocupații, informații noi, echilibrând astfel echilibrul său interior și de conștientizare.

• Neutralizarea critici interne

Critica de la alții este percepută destul de diferit. Dar acum, mulți psihologi spun că cel mai rău critic - suntem noi înșine. Cu toate acestea, acest critic interior poate fi un declanșator pentru multe activități, dacă o folosiți în mod corect. Și pentru acest lucru, este necesar să se critice în mod constructiv, punând întrebări, cum ar fi: „Ce pot învăța din această situație“, „Ce pot face mai bine pe baza circumstanțelor“?. Această critică constructivă mult mai eficient inutil de auto-incriminare.

• Având grijă de tine

In fiecare zi avem de a face sute de decizii importante, începând cu întrebarea: „Ce să pregătească membrii familiei pentru micul dejun, prânz și cină“, pentru a aborda problemele globale la locul de muncă. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, uneori, obosim și, uneori, chiar și arde emoțional. Dintr-o astfel de stat o, noi, desigur, se pot proteja, și de a face acest lucru trebuie să ne.

puterea Dea și de îngrijire pentru alții este posibilă numai atunci când există o plenitudine personală interioară. Și diferite perioade de viață se poate schimba direcția de focalizare, de exemplu, cu familia pentru o carieră, și vice-versa. Acest lucru este considerat normal - să se adapteze la tendința, care este o prioritate.

Dar cea mai importantă sarcină, în același timp, are grijă de tine, despre sănătatea ta, despre vacanta ta. Necesare cât de des puteți găsi timp pentru a lor interese, hobby-uri, distracție, oferindu-vă rutina de a absorbi.

În caz contrar, lipsa de respect pentru tine si pentru corpul tau comprimă toate, în primăvară, care, în cele din urmă, o dată îndreptați și poate lovi suficient pentru a rănit.

Interesant, pentru munca pe sine nu necesită costuri financiare sau disponibilitatea de gadget-uri. Tot ceea ce este necesar în acest caz - este o dorință de schimbare.

De asemenea, va fi interesat să știe căCum de a reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral