Vinovatia - distructive, astfel încât oamenii care sunt pe orice, chiar și mărunte, despre experiența sa și să înceapă să se dea vina, subestimează foarte mult stima de sine. De ce nu vina pe tine?
În general, auto-critica este o calitate foarte util și necesar, dar este important să nu meargă prea departe și să nu-l transformă pe toți în autoflagelare cu orice ocazie. Dacă ai mâncat prea mult tort sau nu au timp pentru a termina un raport important la timp - acest lucru nu este un motiv pentru a te invinovatesti și pe nedrept criticat.Permiteți-vă să fie o persoană care, uneori, sau ERR arată slăbiciune. Deci, în unele situații, mustra-te complet nemeritat?
Exagereze consecințele.Deseori, oamenii se simt vinovați și vina ei înșiși pentru infracțiuni minore, un tort de mâncat, lucrurile cumpărate sau altceva. Să presupunem că o mamă nu este puterea de a merge pentru o plimbare cu copilul tau, este nevoie de o decizie intenționată să stea acasă, dar apoi câteva zile se reproșează că nu a luat o plimbare cu copilul ei și că ea mama rea. Încearcă să vezi binele în viață, să aibă grijă mai multe despre sentimentele lor, permiteți-vă uneori puncte slabe și mici greșeli, atunci lumea va juca în alte culori, iar viata ta va fi mult mai fericit.
Uita de nevoile tale. Dorința de a pune interesele lor în fundal este foarte dăunătoare pentru viața unei persoane. În primul rând, trebuie să se gândească și să aibă grijă de ei înșiși, și apoi la altcineva, această regulă lucrează în toate domeniile vieții noastre. Dacă aveți nevoie urgentă pentru a vedea un medic, nu ar trebui să amâne din cauza lucrărilor care implică toate mâinile la locul de muncă, câteva ore scurte va face fără tine. Dacă nu ai nici o putere pentru a avea grijă de copil, se lasă timp de câteva ore, soțul ei și să se relaxeze sau să ia o plimbare în parc, sau să se întâlnească cu prietena lui. Și nu mă simt vinovat și cred că ești cineva trădat. Amintiți-vă, într-un avion, într-o situație de urgență mama ar trebui să poarte o mască de oxigen pe de o parte, și numai apoi pe copil, pentru că în timp ce acesta îl va purta pe un copil își poate pierde cunoștința și apoi nu va fi salvat nr. Tu - este extrem de important ca ai, nu uita asta.
Să își asume responsabilitatea pentru greșelile altcuiva. Uneori, excesiv de auto-critica ne provoacă afară să își asume responsabilitatea pentru greșelile altora. De exemplu, soțul tău a dormit în dimineața de muncă, și a acuzat că nu se trezesc, chiar dacă alarma nu a început. nu își asumă responsabilitatea pentru acțiunile altora nu justifică, nu-mi cer scuze, și nu te vina pentru ceea ce nu e vina ta. Învață să fie responsabil numai pentru propriile lor acțiuni și cuvinte. Atunci când o persoană dă vina pe de altă parte - asta e problema lui, dar cu siguranță nu a ta, explica el și amintiți-vă.
In trecut, doar pentru a vedea negativ si rateaza.De multe ori oamenii să se înțepenească pe greșelile din trecut, pur și simplu nu se poate merge mai departe, ele sunt fie frică sau suluri au avut loc în mod continuu o situație în capul meu și încercând să dau seama de ce sa întâmplat. Din păcate, este nevoie de toată energia și resursele umane și pentru a atinge rămâne nimic,. Dacă tot nu se poate ierta pentru nici o eroare, credeți că după ce a făcut stricat toată viața mea și acum nu ai nimic bine nu se întâmplă în jurul valorii și a vedea abordare este negativ, scrie pe o bucată de greșelile lor, și următoare - asta e ceea ce ai realizat, și că tu știi cum Știi. Acest lucru va demonstra pentru a vă cât de multe bune și rele se întâmplă în viața ta și se lasă să regândească situația.
Nu are loc pentru eroare.Idealizarea excesivă de sine și acțiunile sale - este fundamental fenomen greșit, pentru că nimeni nu este perfect și, mai devreme sau mai târziu va poticni și admite nici o eroare. Dacă se întâmplă acest lucru, nu te iert, și fixat pe ea și se va pedepsi și vina, revenind în mod constant la această problemă. Nu lua totul atât de grav, să învețe să te ierte greșelile mici, făcând mișto de ele. Imaginați-vă, de exemplu, că aceasta este făcută de altcineva, ești la fel de bine pentru a răspunde situației, sau într-un mod diferit? Poate că nu chiar să acorde o atenție la ea, sau poate doar un râs bun și un minut uitat. Dă-vă dreptul la eroare și atitudinea față de viață mai ușoară.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a întreba despre 8 întrebări care trebuie să te întreb, în cazul în care viața ceva dintr-o dată a mers prost
