Când vă întreb mama-pentru a explica ceea ce este de fapt speriat? de multe ori ai auzit ca răspuns: incertitudinea și durere!
Dar cei care vor să dea naștere pentru prima dată, se confruntă cu incertitudinea completă, și, prin urmare, se tem pot dobândi scară fără precedent. Mare greșeală - permiteți-vă să-l cultive, hrăni și de a consolida zvonuri, povești de groază auzit de la alții, și cu propriile lor fantezii, spune psihologul, blogger și expert TV crin Regele.
În acest articol, eu, ca psiholog, voi da câteva recomandări cu privire la modul de a depăși teama și să vă pregătiți mental pentru naștere:
1) Uita-te frica în ochi. Dezasambla în părți mici și chiar și controleze și fiecare dintre ele. ucide Claritatea se tem. sperie incertitudine. Claritatea oferă sprijin, „pământul sub picioarele lor.“ Clarificarea toate etapele de naștere. Aflați totul despre pregătirea și procesul de profesioniști. Scrie un plan de acțiune. Vei vedea, vei fi mai calm.
2) O bună și cursuri de formare disciplinat oferă competență. Acest lucru nu se va pierde. La urma urmei, dacă tu și familia ta sunt bine pregătiți - vă echipei!
3) Tune auto-sugestie: "o față ca o pisică." Într-o o zi de prietenul meu gravidă împărtășit frica teribilă. Ea nu știa ce să cred, tot timpul îngrijorat. Procesul de a da naștere a părut terifiant. Și apoi am luat mâna și a zis: „Maria, va da naștere la o pisica! „Și dacă Maria a lansat gândurile lor la un alt stronțiului din anxietate, voi trece la simplitate și de furnizare a luminii. Ea a urmărit pisicile, citesc despre naștere de la oameni și animale, precum și prima luptă a strigat la soțul ei: „Nu te teme! Am o față ca o pisică! „Și așa sa întâmplat. O mare parte la fericirea noastră, sa ajuns la o lumină fată foarte drăguță grăsuț! Nașterea a mers rapid si simplu. Masha împărtășit secretul lui cu medicii, dar au râs numai ca răspuns.
4) Relația în sine. Acesta trebuie să fie atent, atent, dar în nici un caz, face sarcina nu trata ca o boala, nu renunta la întâlniri plăcute, comunicare și de divertisment. Este important să se înțeleagă că nu puteți boală, vă sunt capabili de a Crearea unei noi vieți. Este atât de interesant, un astfel de miracol: noua viață în tine!
5) Uita-te pentru tine si copilul tau, sunt interesați de ceea ce faci în această perioadă? Cum copilul? Care este caracterul lui? Ia notițe, ține un jurnal. Este o mare de citire pentru întreaga familie.
6) Suport. Ia-l. Lăsați soțul să gătească pentru tine, lasa un prieten te va suna. Aceasta nu este o slăbiciune, este o manifestare de îngrijire și dragoste! Asigurați-vă că îmbrățișare strânsă, dezmierdare pe cap, pentru a primi obiceiul de a petrece timp împreună.
7) Umor. In timpul sarcinii, modificări ale corpului dumneavoastră, ne simțim diferite și de multe ori nu foarte plăcut. Și mulți sunt supărat, îngrijorat de acest lucru, deoarece: obezitatea, frumusețea, starea părului și a unghiilor. Într-o zi, una dintre prietena mea gravidă la întrebarea sarcastic: „Câte kilograme ea a câștigat și când a da naștere în cele din urmă? „I-am răspuns:“ Nu sunt gras, sunt pufos! "
Toată lumea a râs. Această auto-ironie și capacitatea de a „descuraja“ negativ oferă o mulțime de putere și energie, trebuie doar să te invulnerabil, dacă nu-mi pasă ce cred oamenii despre tine.
Vă dorim să aveți o „pisică“ și se bucură de maternitate! Nu uitați: Tu - un co-creator al unui miracol - o viață nouă!
