Împărtășește cu tine trucuri care te vor ajuta să fiți atent și nu dau pe drumul spre gol. Încearcă să le integreze în viața lor.
1. Devreme la culcare pentru a dormi
Dacă doriți să păstrați o minte limpede pentru o lungă perioadă de timp, se developează obiceiul de a dormi 7-8 ore pe zi. Medicii spun ca lipsa de somn provoacă o scădere constantă a performanțelor mentale.
Încercați să-l timp de 21 de zile pentru a merge la culcare la ora 10 seara. În fiecare zi, și la sfârșit de săptămână, de asemenea.
2. exercițiu
Dacă sunteți foarte ocupat și aveți un program încărcat în timpul zilei sau nu minimă de push-up-uri exerciții fizice. Vei vedea în câteva zile de exercitii fizice regulate, veți începe să se gândească în mod clar și să ridice nivelul general de sănătate.
5 obiceiuri vor ajuta să fie energic și vesel în fiecare zi / istockphoto.com
3. Planificați-vă ziua
Seara o idee clară a modului în care va avea loc mâine. Mai ales să acorde o atenție la dimineața. Notați planurile și intențiile tale, să te trezești dimineața și să lucreze pe mașină.
4. Citește
Ca un cântec bun, puteți face o anumită emoție și o carte bună, puteți încărca cu energie. Prin urmare, să nu întotdeauna la îndemână, veți avea o carte care te motiveaza sa se indrepte spre scopul tau.
5 obiceiuri vor ajuta să fie energic și vesel în fiecare zi / istockphoto.com
5. Limiteaza-te la oameni „negative“
Dacă împrejurimile sunt oameni care in mod regulat da frâu liber emoțiile lor și nu ajuta să răspundeți, gândiți-vă la necesitatea de a comunica cu ei. Vă recomandăm să vă limitarea de la oameni, după întâlnirea cu care te simți epuizat.
Veți găsi interesante7 retualov ajuta la a face Bună dimineață
