Visezi să mănânci corect? Vrei să rămâi sănătos pentru o lungă perioadă de timp, dar cred că nu se înmoaie robia produsului? Aceste 5 sfaturi vă vor ajuta să vă mutați la alimente sănătoase, fără a aduce atingere tine.
alimente sănătoase - un angajament de bun organism timp de mai mulți ani. In intestin, „trăiește“ imunitatea noastră. Și ce ajunge acolo depinde de activitatea corpului și minții noastre.
delicios gustare
păcătuim de multe ori snacks-uri: unele ciudate cookie-uri, biscuiti, briose. Adu-o gustare sanatoasa valabil: fructe, nuci fructe, uscate, ouă fierte tare. Ele sunt sănătoase și gustoase, și bine satisface foamea.
Legume - tabel rege
Directorul de la masa ta ar trebui să fie legume și fructe. Decorati face din ele. Experiment: gatiti, gatiti, se coace, se adaugă la omletă și de a face piureuri. In curand vei realiza ca efect dens garnitura clasica mai rau pe corpul tau decat legumele ușoare.
Scapa de junk food
Este dificil sa urmeze o dieta sanatoasa, daca la fiecare masă noptieră aveți un pachet de chipsuri. Trebuie să eliminați toate junk food și să o înlocuiască cu un utilitar. Din vedere, așa cum spun ei.
suporteri
Înrola sprijinul prietenilor, colegilor și cei dragi. toți spun că aveți de gând să rămânem la principiile o alimentație sănătoasă. Deci, va fi capabil să te abțină de la junk food și de a găsi oameni ca-minded.
Răsfățați-vă în dulciuri
Hrana ar trebui să vă aducă plăcere. Dacă ai pus doar un tabu pe toate dulciurile, corpul tau este o revoluție. Du-te treptat. Vrei un dulce? Cumpara prăjituri de ciocolată neagră în loc. O bomboane înlocui cu caise uscate. Dar nu neagă te glucoza.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe Oamenii de știință au numit o dieta care reduce durata de viață.
