Cu fiecare zi care trece termometrul în afara ferestrei picături mai mici și mai mici, vom extrage jachete, eșarfe, pantofi. Cum să se adapteze dieta prin schimbarea sezonului să se simtă confortabil și să nu se simt rece?
În China, cred că toate produsele au efecte diferite asupra organismului uman, și în funcție de aceasta, sunt împărțite în frig, rece, cald și fierbinte. alimente de răcire nevoie de energie si incetineste metabolismul, și încălzirea, dimpotrivă, stimulează circulația sângelui și activează procesele metabolice. Ce alimente trebuie consumate in toamna, la corp pentru a produce mai multă energie?
Supa.Amintiți-vă cum a spread-urilor de căldură după farfurie de supa fierbinte sau borș? Și nu e de mirare, pentru că supa are proprietăți de încălzire, astfel încât în sezonul rece, este foarte greșit să renunțe la primul curs. În primul rând, supe multicomponent, ceea ce înseamnă foarte nutritive, deoarece o parte din ele include carne, cereale, o varietate de legume. În al doilea rând, consumul de supa fierbinte care încălzește rapid și hrănește corpul.
Dacă nu știi cum să se încălzească, să te simți în mod constant mâini și picioare reci, astfel încât să nu se pune pe un strat suplimentar de îmbrăcăminte, pur și simplu să ia în obiceiul de a mânca supă pentru masa de prânz. Alegeți unul care vă place, bine, opțiuni de startere o mare varietate de: supă, marinate, supă de dovleac, Solyanka, supa de legume, și multe altele.
Condimente. Condimente nu numai să îmbunătățească gustul vasului finit, dar, de asemenea, au mai multe proprietăți magice, ele accelera metabolismul și ajutorul nostru pentru a se incalzi. Fii atent cu condimente prea cald și condimente pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal și persoanele în vârstă. Pentru a asigura condimentele care îmbunătățesc perfect de reglare a temperaturii corpului includ:
- ghimbir;
- scorțișoară;
- chimen;
- muștar;
- busuioc;
- piper negru;
- rozmarin.
Kashi.Glucide complexe, cum ar fi hrisca, fulgi de ovăz, orez brun și alte cereale saturate perfect organism pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera, și în procesul de divizare a energiei, care încălzește. În plus, acest aliment este destul de satisfăcătoare și dă un sentiment de satietate destul de mult timp, așa că alegerea opțiunii de mic dejun, preferință da produselor solide din cauciuc, cereale sau alte glucide complexe, pentru a spori termogenezei și congela.
Ceai.Pentru ceai cineva - un atribut indispensabil al conversației de familie, și cineva îl folosește ca agent de încălzire și primul remediu în frig în curs de dezvoltare. De fapt, ceaiul contine cofeina, chiar și în cantități mai mari decât cele de cafea, care crește termogeneza și permite corpului să se încălzească. Ceaiul verde, în acest caz, este mai util, pentru că, în plus față de cofeina, conține, de asemenea, flavonoide și catechine, care cresc proprietățile de cofeina.
Banane. Bananele contin vitamine B si magneziu, prin care glanda tiroidă și glandele suprarenale reglează temperatura corpului în sezonul rece. Suficient pentru a mânca doar o banana pe zi pentru a satisface necesarul zilnic de vitamine B și încălzi o după-amiază rece octombrie.
Ginger. Ginger nu doar ajută să păstrați cald, dar, de asemenea, pentru a elimina atacurile de foame, astfel încât cei care doresc să pierde în greutate, trebuie să aveți la îndemână acest miracol rădăcină. Adauga un pic de ceai de ghimbir, lamaie si miere - și această băutură vă va încălzi și elimină semnele de răceli incipiente.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a întreba despre Cum de a bea cafea fără a afecta sănătatea
