Sfaturi eficiente pentru fiecare zi scrieri med2.
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
Treziți-vă dimineața la locul de muncă, în special atunci când ploaia și vântul fereastra - adevărata suferință. Acesta este un stres pentru organism, deci este puternic vă arată care vrea să se relaxeze. Cu toate acestea, dacă urmați regulile simple, atunci corpul va fi mai ușor să îndure acest stres, si te vei simti mult mai bine.
1. alternativ spălătură
Douches evocă perfect nu numai tu, ci și toate procesele din organism. Nu este nevoie să se toarnă imediat apă cu gheață - astfel încât să puteți prinde o răceală din cauza schimbărilor bruște de temperatură. Este mai bine să se înceapă cu o apă caldă mică, scăzând treptat temperatura.
2. piureuri
Piureuri din boabe de grâu germinat, mere, spanac, verde, morcovi și portocale vă va întări pentru a doua zi și mai mult, și încărcați o porțiune mare de vitamine.
3. încărcare
Nu este necesar să se epuizeze antrenamente ale corpului. Destul timp de 10-15 minute de exercitii pe zi. Este mai bine să meargă un pic mai mult și să renunțe la transportul public. Dacă este, desigur, posibil.
4. Mers pe jos înainte de culcare
Înainte de a merge la culcare ar trebui să ia o plimbare în aer curat. Acest obicei va ajuta să scadă mai mult adormit ușor și strâmt somn. Ca urmare, în dimineața te vei simti mult mai bine.
5. trezesc devreme
Devreme în a adormi și trezesc devreme - foarte util pentru organism. Mai ales dacă o faci în fiecare zi, în același timp. Încearcă să mergi la culcare nu mai târziu de 22 de ore. La urma urmei, de la 22 până la miezul nopții - o perioadă de somn profund, atunci când organismul este complet restaurat.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
5 produse, din cauza pe care le dormi la locul de muncă
Cel mai simplu mod de a depăși insomnie
4 alimente care cauzeaza insomnie
