dureri articulare pot apărea din diverse motive si poate in mod semnificativ calitatea vietii impiedica.
Când vedeți o problemă ce trebuie să mănânci corect, inclusiv în dieta de alimente pentru a scapa de aceasta boala, scrie lenta.ua.
1. Fructe și fructe de pădure
În primul rând, în listă sunt fructe și fructe de pădure, ca parte a care conține o cantitate mare de vitamine. durerea poate Scoateþi o varietate de produse, cum ar fi strugurii, vegetală care conține compusul proanthocyanidin. Excelente asistenți acționează fructe citrice, deoarece acestea sunt bogate in vitamina C. Este demn de atenție la cireașa - reduce inflamația în termen de trei săptămâni de la începutul utilizării sale sistematice.
2. legume
Legumele sunt, de asemenea, o mare luptă cu boala. Spanacul este bogat in antioxidanti si kaempferol, reducand inflamatia si durerea, si broccoli este sulforafan în sine, reduce simptomele artritei reumatoide. Este util să se includă în dieta de usturoi, care poate reduce tensiunea arteriala, riscul de boli de inima si pentru a elimina senzațiile neplăcute în articulații mobile.
3. puls
Legumele sunt foarte utile în dureri articulare. Soia este bogata in proteine, fibre, omega-3, dar împreună cu aceasta nu e mai puțină grăsime. fasole rosie contine fibre, acid folic si alte substante care ajuta sistemul imunitar.
4. Condimente și ierburi
Condimente, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcționării articulațiilor. Considerat cel mai bun șofran,, ghimbir. Pentru a maximiza utilizarea apei și pot fi umplute pentru a face o băutură a cărei temperatură nu contează. Trebuie sa bei ceai verde mai mult, îmbunătățește metabolismul și are un anti-oxidant și proprietăți anti-inflamatorii.
5. pește
Datorită prezenței de omega-3 acizi grași și vitamina D în tratamentul durerii articulare perfect pește adecvat, în special somon, ton și păstrăv.
6. culturi
produse din cereale integrale, in special paste, fulgi de ovăz și orez brun, niveluri mai scăzute de proteina C reactiva, care provoacă diverse boli asociate cu articulații.
La fel ca și Asistență abona, la cota în rețelele sociale. Lasă un comentariu.
10 produse care protejează împotriva osteoporozei
5 produse cu doză crescută de calciu
Cât timp durează să ia măsuri în fiecare zi pentru a rămâne sănătoși
