Pentru coerența corpului uman, precum și pentru munca productivă a creierului, avem mereu nevoie să mănânce dreapta. Despre produsele care imbunatatesc functionarea creierului, explica Med2.
Alimentele bogate in fier îmbunătăți performanța nu numai a creierului, dar, de asemenea, funcționează ca un întreg.
Mulți oameni de azi sunt extrem lipsește de fier. Compensa lipsa lui de, mai ales atunci când trebuie să se concentreze cât mai mult posibil și să trateze informațiile tridimensionale într-un timp scurt, ajutor mere verzi, hrișcă sau pâine de secară.
De asemenea, influențează favorabil de pui sau de ficat de vită, și în sezonul - rodii coapte.
„Knowledge workers de multe ori se plâng de pierderi de memorie intermitente. Pentru a remedia această situație, și mai bine și pentru a preveni aceasta, ar trebui să fie cât mai des posibil pentru a include în dieta de morcov, ananas, avocado. Mai ales înainte de a se recomanda o zi importantă, întâlnire sau examen pentru a include în dieta acestor produse, de exemplu, prin prepararea unui salata de ei „, doctorul sfătuit.
Umple-l mai bine decât de măsline sau ulei de muștar. Deschideți la noi informații ajută alimente bogate în vitamine din grupa B. Pentru a face acest lucru, de multe ori include în dieta ta gustare fructe de mare și o mână de nuci.
Scapă de sentimentul de „cap greu“ ajută glucoza, care este o mare sursă de energie pentru celulele nervoase.
„Dar nu uitați că produse de patiserie rezultate, prăjituri și bomboane de ciocolată glucoza intra rapid in fluxul sanguin, dar, de asemenea, concentrația acestuia în sânge este redusă. Dar aceste snacks-uri au un impact negativ asupra figurii. Pentru că pentru a obține toate elementele necesare este mult mai util și oportun de fructe și legume, cereale sau fructe uscate, „- a spus expertul.
În plus, la o sarcină constantă și de muncă mentală este important de vitamina C, care ajută vasele de sânge ale creierului. Mananca alimente bogate care au nevoie în fiecare zi ca să amâne „în rezervă“ corpul pur și simplu nu se poate. Deoarece dieta zilnică ar trebui să fie prezent pentru a alege orice fructe proaspete de sezon, grapefruit.
Viteza de gânduri este direct legată de prezența în calciu corp și potasiu. Prin urmare, este necesar pentru a aranja la locul de muncă gustare cu brânză și roșii, o gustare perfecta pentru a reincarca creierul va fi, de asemenea, o brânză cu caise uscate și prune uscate.
Nu uita să-mi placă, Abonați-vă, și cota de pe rețelele sociale. Lasă un comentariu.
Îmbunătățește condiment de memorie
11 lucruri interesante despre cafea
8 stimulente pentru atenție și de memorie conținute în produsele
