Japonezii sunt considerate cele mai de vârstă națiune de pe Pământ. Conform statisticilor Ministerului Afacerilor Interne al țării în martie 2018 15% din totalul rezidenților înregistrați a fost persoanele de peste 75 de ani, 30% au vârsta de 65 de ani și peste.
Potrivit directorului Centrului Național de Geriatrie și Gerontologie Hidetoshi Endo, japonezii se pot lăuda cu o astfel de realizare și să fie mândri de longevitatea lor. Prin urmare, discuția despre schimbarea pragului de vârstă de la 65 la 75 de ani. Speranța medie de viață în Japonia, 87 de ani pentru femei și 82 de ani pentru bărbați. În 70-75 de ani, japonezii un mod de viață sănătos, sunt cetățeni o poziție activă și să lucreze până la o varsta inaintata.
Dr. Hidetoshi Endo remarcat mai multe obiceiuri stabilite ale japonezilor, care le permit să continue să trăiască mult mai mult.
1. procesul de gătire
Principalele metode: fierbere, învăluire și coacere. Japonezii aproape nu mâncați alimente prăjite. Și folosind prăjini în loc de o lingură, de timp și cantitatea de porții de alimente consumate este mult mai redusă în comparație cu americanii și europenii.
2. mâncare caldă
În japoneză există un obicei prost de a bea apă fiartă și se mânca mese calde. Aceasta a fost o cauza de cancer la stomac. În ultimii ani, la dispoziția publicului informațiile transmise cu privire la pericolele unei astfel de dependență, care este de 70% a redus incidența bolii.
3. dietă
dieta tradițională în Japonia este similar cu Marea Mediterană. În alimentele consumate fructe de mare și pește, fructe și legume. Japonezii rareori mananca produse lactate, carne rosie elimina. În general, mâncarea este destul de bun și sănătos, spre deosebire, de exemplu, din produsele alimentare de vest.
4. sare
Doar câteva decenii în urmă, rata de aportul de sare de japonezi este de 35-45 de grame pe zi. Odată ce a devenit clar că această cantitate de sare cauzează boli ale sistemului cardiovascular, rata a fost redus la 9,7 grame pe zi
5. Utilitatea pentru societate
Japonezii vârsta de pensionare rămân active social. Cele mai multe rămân în locurile lor de muncă, alții vizitează cluburile de interese și hobby-uri.
6. activitatea fizică
În Japonia, a dezvoltat o varietate de programe populare de un stil de viață sănătos. Una dintre care este „pe gimnastica de radio.“ În plus, japonezii au o mulțime de mers pe jos.
7. medicină
Factorul principal în longevitatea japonezilor, - disponibilitatea de medicina extrem de tehnic. Spitalele sunt dotate cu facilități moderne și medicamente de înaltă calitate, opereaza un sistem de asigurare obligatorie.
