Corpul nostru pentru existență normală și buna funcționare a sistemelor și de organe sunt substanțe nutritive necesare. În acest articol vreau să vorbesc despre beneficiile de zinc, simptome care indică o lipsă de ea în organism și modul în care să elimine acest deficit.
Pentru a începe, uite Să la ce avem nevoie de zinc
Acest oligoelement afectează toate procesele redox în organism.
În plus, zincul este:
- implicate în metabolismul acizilor nucleici și enzime;
- imbunatateste functionarea creierului;
- stimulează creșterea și dezvoltarea;
- activează formarea osoasa;
- este implicată în reglarea respirației;
- reduce depunerile de colesterol în vasele de sânge;
- reduce răspunsul alergic al unui organism;
- îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar;
- îmbunătățește tractul digestiv;
- Aceasta ajută femeile mai ușor de sarcina urs;
- Aceasta ajută cu intoxicație, inclusiv alcool;
- Acesta susține activitatea aparatului vizual;
- regenerează pielea;
- Acesta ajută la construirea masei musculare;
- Aceasta susține funcția sexuală atât la bărbați cât și pentru femei;
- Insulina este un membru;
- Aceasta ajută la menținerea frumusețea naturală și tineri.
De unde știi că ai o deficienta de zinc?
Este destul de dificil de a face, din cauza lipsei simptomelor în corpul de zinc poate fi similar cu simptome de deficit și a altor macro- și micronutrienți. Cea mai bună opțiune pentru a identifica și corecta deficitul de zinc - un test de sânge.
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
În plus, este încă necesară pentru a numi cele mai frecvente simptome ale lipsei de micronutrienți. Printre acestea:
- scăderea imunității;
- lung vindecarea rănilor;
- tremuratul mâinilor;
- unghiei fragilis;
- iritabilitate;
- necoordonare;
- scăderea apetitului;
- matreata;
- scăderea vederii de noapte;
- stomatită permanentă;
- gustul și mirosul;
- erupții pe piele, în principal, pe mâini.
Aceste simptome sunt adulți. Apropo, în simptome pe tot parcursul vieții de deficit de zinc poate schimba persoana. De exemplu, la copii cu simptome comune - este pipernicit, starea de spirit proasta si lipsa poftei de mâncare. În timp ce deficitul de micronutrienți în vârstă se poate manifesta în imunitate redus și tulburarea funcției cerebrale.
Motivele pentru lipsa de zinc în organism
Putem obține cantitatea potrivită de zinc de la anumite alimente, astfel încât, în consecință, în cazul în care nu sunt consumate, oligoelement în organism este foarte mic. În plus, din motivele pentru lipsa de zinc poate fi identificate:
- consumul excesiv de alcool;
- diabet;
- vegetarianismul;
- prelungite medicamente hormonale;
- convalescență după o intervenție chirurgicală;
- bea mai mult de trei cesti de cafea pe zi;
- lovituri, arsuri.
Cum se umple în lipsa corpului de zinc?
În ziua unei persoane adulte are nevoie de 12-15 mg de zinc. Și scoate cantitatea necesară de alimente poți:
- semințe de dovleac;
- brânză;
- ciuperci;
- nuci;
- fructe de mare;
- păsări de curte și animale etc.
Este demn de remarcat faptul că, în principiu, zincul se gaseste in multe alimente, asa ca deficienta este rar. Dar, în cazul în care o persoană este inclusă în factorii care cauzează lipsa, stând pe o dieta, care suferă de tulburare sistemul digestiv, care le-a, ca să spunem așa, toate riscurile cu care se confruntă cu deficit de microcelulă. In plus, utilizarea prelungită a medicamentelor cu calciu poate scadea zincul digestibilității organism.
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/zdorove/rol-cinka-v-organizme-cheloveka-simptomy-nehvatki-sposoby-vospolneniya-mikroelementa.html
