Neplăcut și tulburarea de somn sforăitului în jurul valorii de - este o problemă medicală, cu
, care se confruntă cu o cantitate foarte mare de populație. Și sforăit nu doar un inconvenient pentru alții, dar cele mai multe sforăitul. Vreau să vă asigur, în ciuda faptului că problema este cauzată de tulburări
permeabilitate la aer prin tractul respirator, acesta poate fi rezolvată nu numai prin intervenție chirurgicală și medicație. De fapt, există opțiuni interne pentru a scăpa de sforăit, ceea ce vreau să-ți spun!
A scăpa de sforăit
se spală nasul
Inainte de a merge la culcare, puteți spăla nasul, alinarea-l de mucus. În 0,5 litri de apă caldă fiartă se amestecă 1 linguriță sare. Formează soluția în seringă sau în seringă. Se clătește nas, aplecat peste o cadă de baie sau chiuveta.
Noi folosim ulei de cătină.
Acest ulei are proprietati anti-inflamatorii, și podsushivayuschee
proprietăți decongestionante. Insufle 1 picătură în fiecare nară pentru
câteva ore înainte de culcare. Puteți utiliza chiar și ulei de cătină,
îngroapă-l după lavaj nazal.
sucuri de băuturi
opțiune excelentă și delicios pentru a scăpa de sforăit - utilizare
sucuri de acasă. Ia 2 mere, 2 morcovi, un sfert de lamaie si 2 cm
rădăcină de ghimbir. Curățați produsele din piele (altele decât cele de lamaie), parcurgere
-le printr-o mașină de tocat carne, se filtrează și se bea înainte de culcare. Eficiente și varză
suc. Pentru producția de frunze de legume, se spală, stoarce sucul de la ei,
miere de albine. Mananca timp de o lună înainte de a merge la culcare, iar problema
dispar. Fii atent în a lua acest suc, dacă aveți un crescut
flatulență.
Noi folosim infuzii de plante
infuziile de plante timp de secole vin la salvarea de oameni dintr-o varietate de probleme
de sănătate. Și sforăitul nu este o excepție. De exemplu, puteți lua în egală
proporții calendula flori și scoarță de stejar, dupa care 1 lingura pour se amestecă
0,5 litri de apă clocotită. După perfuzia agentului, este necesar să se filtrează și
să clătiți gâtul lor înainte de culcare. Infuzia scuti dureri de gât și de creștere
ton tesuturilor nazale.
Noi facem gimnastica
Puteți restaura tonul nasului, gâtului și gurii mușchii prin efectuarea de zi cu zi
în dimineața și înainte de a merge la gimnastica speciale pat. Timp - 10 minute.
1.Proiznesite "I", apoi "Y". Sau invers. Și necesitatea de a tulpina gât
și gura.
2.Derzhite dentare cateva minute ata.
3.Silno trage limba față, apoi înapoi. Se repetă de mai multe ori.
4.Dvigayte maxilarului înainte și înapoi
Mancam morcovi la cuptor
În ziua în care trebuie să mănânce 3 legume prăjite înainte de a mânca. Metoda controversată, dar
să zicem, care ajută!
Ne schimbă clima în dormitor
Aerisiți camera în fiecare zi, pentru a primi un umidificator. uite
nu există alergeni în dormitor, de exemplu, păr de animale sau flori.
Regulat de curățare umedă, și de multe ori schimba lenjeria de pat.
vom folosi patch-uri
În orice farmacie au patch-uri, care sunt utilizate pentru a îmbunătăți
respirație în timpul răcelilor. Puteți încerca să le folosească. există
patch-uri, care sunt lipite la piept, și este, cea a aripilor nasului.
Cântă
Cântând - acest lucru nu este doar un hobby, ci o modalitate de a imbunatati sanatatea lor. problema
că, în momentul de a cânta are ton imbunatatit si intareste tesutul nazofarigelui.
Schimbarea stilului de viață
Nu bea alcool seara, a scăpa de fumat, bea mai mult
apă pe tot parcursul zilei. Încearcă să nu dormi pe spate, puteți pune un
o perna sub spate sau ceva greu, astfel încât să nu se rostogolească ca peste în somn
cele mai multe poziții nedorite din punct de vedere al problemei sforăitului.
Nu uita că sforăitul nu este doar fenomen neplăcut. Se poate transporta
daune grave, pana la stop respirator. Deci, înainte de
începe să se auto-medicate, ar trebui să fie examinate de către un specialist, pentru a
identifice cauzele sforăitului.
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
