Vă recomandăm să încercați acest remediu pentru oricine care suferă de hipertensiune arterială!
Tot mai mult, puteți auzi populația adultă, că presiunea nu le dea odihnă. Și care este problema creșterii presiunii? Desigur, ca și cu o serie de alte boli, în primul rând cauza bolii este în valoare de stres. In plus, dieta săracă, obiceiuri proaste și un stil de viață sedentar lăsa amprenta.
Dacă se confruntă cu o creștere bruscă a presiunii, încercați să pună în aplicare Inhale-expirația numai diafragmei. Ia-o poziție confortabilă și respira, și expirati să fie mai lung decât inhalare și efectuate prin gura. Se repetă de 4-7 ori este nevoie. Deci, vă puteți relaxa.
Dacă vorbim despre alimente, este necesar să se includă alimente bogate in omega 6-omega-3 și. Printre acestea se numără:
- turmeric;
- seminte de in;
- nuci;
- peste gras.
De asemenea, avem nevoie de produse care vor reglementa microflorei intestinale: iaurt, chefir, brânză de vaci, și legume murate. Evitati cafeaua, reduce consumul de dulciuri. Alcoolul, de asemenea, navele inamice. În timp ce a primit băutura alcoolică sub presiune redusă, dar numai după un timp devine chiar mai mare decât a fost inițial.
Încercați să se miște mai des, pentru că un stil de viață sedentar este, de asemenea, doare. La plimbările zilnice mai mici și exerciții ușoare de trei ori pe zi, acest lucru va fi de ajuns!
Și instrument eficient, care te va salva de hipertensiune arterială
Veți avea nevoie de:
- dovleac semințe (puteți lua și semințe de floarea soarelui) - 2 linguri;.
- Apa - 1,5 litri.
Pregătirea și aplicarea:
Semințele ar trebui să fie luate din șorici. clătiți-le bine în mai multe ape. Se toarnă apă și a pus pe foc, după fierbere, se fierbe timp de 1,5-2 ore. Se strecoara supa și se răcește.
În timpul zilei trebuie sa bei un total de 200 ml de băutură. Puteți reduce presiunea și a asigura efectul de mult timp!
