Ceaiul este una dintre cele mai populare băuturi din lume. gust plăcut și aroma de ceai negru atrage si tonifica. Timp de mulți ani, ceaiul a fost folosit în scopuri medicinale în medicina tradițională. În plus, studii recente au arătat că compușii de plante din ceai joacă un rol în reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi cancerul, obezitatea, diabetul și bolile inima.
Consumul moderat de ceai este o alegere sanatoasa pentru majoritatea oamenilor, dar excesul de 3 - 4 cești (720-940 ml) pe zi poate duce la consecințe negative.
Luați în considerare cele mai periculoase consecințe ale consumului excesiv de ceai
1.absorbtia fierului redusa. Ceaiul contine compusi de plante - taninuri. În tractul digestiv al taninuri pot comunica cu ușurință cu cele prezente în produsele alimentare de plante cu fier, făcându-l indisponibil pentru absorbție. Studiile arată că este puțin probabil să provoace daune semnificative pentru persoanele cu un nivel sănătos de fier acest efect, dar poate fi problematică pentru persoanele cu deficit de fier. Dacă aveți puțin fier, ceai bea intre mese.
2.vis urât. Deoarece ceaiul contine cofeina, consumul excesiv poate reduce productia de melatonina si perturba ciclul de somn.
3.Greață. Taninuri conținute în ceai poate irita țesutul digestiv la persoanele sensibile, ceea ce duce la simptome cum ar fi greață sau dureri abdominale.
4. Cofeina din ceai poate provoca arsură, Ceea ce crește producția de acid în stomac.
5. Simptome cum ar fi dureri de cap, amețeliDe asemenea, apar din cauza consumului excesiv de cofeina. Aceste simptome sunt de obicei asociate cu doze mari de cafeina, de regulă, cei care beau ceai, în care mai mult de 400-500 mg de cofeina. (Aproximativ 6 - 12 cesti pe zi (1,4 - 2,8 litri).
concluzie:
În ciuda faptului că ceaiul are proprietăți benefice, utilizarea excesivă poate duce la efecte secundare negative: anxietate, dureri de cap, probleme digestive și tulburări de somn.
Dacă aveți probleme în utilizarea de ceai, aveți nevoie pentru a reduce treptat porțiunile. Dacă nu sunteți sigur exact cât de mult ai nevoie pentru a consuma ceai pe zi, se consulte cu experți, sau medicul curant.
Aș fi recunoscător pentru "degetul mare în sus👍". Vă mulțumesc pentru atenție.
P.S. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, verificați cu o serie de reguli pentru normalizarea acestuia (articolul "Regulile de bază ale hipertensivi").
De asemenea, citiți pe canal:
🎯Top 4 suc de util pentru inima si vasele de sange
🎯 Miere pentru sănătate: „Ce este și ce fel de miere pot fi tratate?“
🎯Ce condimente normalizează tensiunea arterială, subțiază sângele, și stabilirea digestia?
