Migrena - nu este un fenomen plăcut, care se produce din cauza diverși factori, legate direct de mod de mediul de viață uman, schimbarile hormonale, dieta, și chiar psihologice dispoziție
Nu ar suna surprinzător, dar a scăpa de atacurile de dureri de cap severeCauzate de vasospasm cerebral poate fi reconsiderare dieta ta. nutriție adecvată ajută la reducerea frecvenței de exacerbări ale durerii, imbunatateste starea vaselor de sânge și ajută la maximizarea întări sistemul imunitar.
Una dintre cele mai recente metode de prevenire eficiente împotriva atacurilor de durere este PP dieta, în care trebuie să urmeze anumite recomandări:
- gras tabu, zahăr, prajite si sarate alimente;
- utilizarea obligatorie a apei potabile - litri nu mai puțin de un an și jumătate pe zi;
- respectarea regimului de ingestia de alimente - nu suhomyatku, abuzuri în produsele alimentare și de foame; Mesele trebuie sa fie la fiecare 2.5-3 oră.
- restricție de glucide rapide, cum ar fi dulciuri, produse de patiserie, inghetata, etc;
- respingerea produsului supus testelor sistemului nervos - băuturi cofeinizate, alcool, picant de alimente etc.;
- utilizarea complexelor de vitamine.
Orice om care are tendința de a dureri de cap și migrene ar trebui să știe că îngustarea și lărgirea sângelui navele de multe ori se produce din cauza impactului asupra lor anumitor substanțe care fac parte din cele mai multe produse comune putere. Durerea acută poate fi rezultatul intoleranță alimentară, compatibilitatea neregulată a produselor și o sensibilitate crescută la acestea.
Gata compilat o listă de produse nocive, care determina o migrena nu există - fiecare persoană trebuie să simt și să înțeleagă ce alimente el nu se potrivește în mod clar și, prin urmare, afecteaza starea generala de sanatate corp.
Puterea nu are nimic de-a face cu alte produse, cum ar fi migrena
- ciocolată- este o mare înălțătoare, dar, din păcate, scade serotonină, crescând astfel o durere de cap;
- alcool- după ce are loc băut intoxicație severă cauzată de dezintegrările etanol. Ca rezultat, scade nivelul glucozei din sange, afecteaza celulele nervoase, există deshidratare, anomalii metabolice in organism si cauzeaza dureri de cap severe.
- brânză - produsul după utilizarea care crește riscul de dureri de cap. Cele mai multe produse de brânză conțin tiramină - aditiv alimentar biologic, care conferă brânzei un dram de condiment si o aroma deosebita.
- fruct - cum ar fi fructele citrice, pere, zmeura;
- cafea - excesul valorii zilnice poate duce la extinderea sau îngustarea vaselor de sânge, care amenință cel mai puternic atac de migrena și vertij;
- tutun, fast food-uri, guma de mestecat, carbonatate băuturi răcoritoare și diverse gata Fast food masă;
- Produse mezeluri, produse de drojdie.
În plus față de produsele alimentare este foarte important să adere la somn adecvat - organismul va avea o perioadă de odihnă de stres emoțional și fizic. Purtata corp trebuie să aibă timp pentru a recupera, și pentru că el trebuie să dormi cel puțin 8 ore. În plus față de acest lucru este cel mai bine este de a acționa în complex, care leagă sala de gimnastica, masaj, exerciții în aer liber și medicamente preventive în calitate de specialist în regia.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a întreba desprece o migrenă geroasă și cum să facă față cu crize de dureri de cap de frig
Text Imagine: istockphoto.com
