Exercitarea „două sticle“. Va elimina bombat de stomac într-o săptămână. Plata de 3 minute pe zi
Bombat de stomac este foarte strică aspectul oricărei fete. Dar, din păcate, această problemă este foarte dificil de a elimina, și, uneori, chiar și cu o figură bună, puteți întâlni format grăsimea de pe abdomen. Desigur, o astfel de „problema“ poate fi rezolvată cu o dieta care se va concentra pe ardere doar grăsime.
Și va fi posibil să se facă fără golodovany și tăindu-se în produsele alimentare (desigur, în cazul în care există o mulțime de dulciuri și produse de patiserie, atunci, desigur, ar fi mai bine să-l abandoneze). Pentru a face acest lucru va trebui să fie incluse în viață anumite exerciții fizice, care au ca scop tocmai eliminarea de grăsime burtă. Astfel, este de dorit ar trebui să facă pe o bază de zi cu zi, în scopul de a obține anumite rezultate bune.
Astăzi, de altfel, vreau să vă oferim una dintre aceste exerciții (numele de „două sticle“), care este doar o săptămână, poate ajuta la eliminarea acestei probleme.
El va trebui să plătească doar timp de 3 minute pe zi, și cred că de data asta nu va toată lumea.
Este foarte important ca acest exercițiu ar trebui să fie făcut pe stomacul gol. De exemplu, cel mai bun timp ar fi pentru realizarile sale este perioada de după trezire, și că este înainte de micul dejun.
Deci, acum trecem la esența exercițiului numit „două sticle“.
Înainte de a începe pentru a efectua aceasta tehnica, vom avea nevoie să pregătească două sticle.
În continuare, se intinda pe podea și apoi ridică carcasa corpului datorită faptului că împotriva mâinile și degetele de la picioare. În general, curea clasică ar trebui să rândul său.
Mai mult, la nivelul taliei am pus două sticle, iar apoi prin începutul abdominale le conduce la mișcarea de rulare (în sus și în jos). În general, totul este destul de simplu. Efectuați acest exercițiu timp de 3-4 minute. Apropo, dacă doriți, puteți crește sarcina și să facă această metodă de două până la trei ori pe zi (o astfel de încărcare beneficia numai figura noastră).
