Pentru corpul uman pentru a menține echilibrul hormonal este foarte important. Acesta permite de a menține sănătatea excelentă și o sănătate bună. Și unul dintre hormonii necesari pentru noi este estrogen, care afectează aspectul fiecare. Și știm cu toții: pentru a menține în formă și pentru a păstra tineretul, ar trebui să mănânce alimente bogate in estrogen. Ce? Să investigheze.
Cei cărora le pasă de frumusețea și tinerețea, în regimul alimentar în mod regulat pentru a include:
1. De caise (caise)
Aceasta este o foarte gustoase și sănătoase fructe, fiecare dintre care conține multe elemente și vitamine utile. În plus față de un gust excelent, caise se poate lauda cu conținut suficient de noi necesare la estrogeni. Utile în acest sens este și caise. Deci, există - cineva de genul asta.
2. puls
Este, de asemenea, un produs de mare (în stoc), care chiar poate înlocui cu succes produse din carne. Boabele conțin un procent mare de proteine are nevoie organismul, și, în afară de acestea, toate de aceeași estrogen. Prin urmare, leguminoase alimentare este util să mănânce în fiecare zi. Fasole sau mazăre poate fi, de exemplu, adăugat la supa sau folosite ca garnitura.
3. nuci
Este un tratament excelent naturale, care este ușor de a înlocui orice bomboane și un efect pozitiv asupra sănătății umane. În toate nuci au estrogen, ceea ce înseamnă că puteți alege orice - pe placul dumneavoastră. Și le folosesc mai bine separat de alte produse, astfel încât să nu întrerupă calitățile utile.
4. jeleu
Ea are întotdeauna primul loc în clasamentul de utilitate produs. Produse lactate (branza, de fapt, din lapte, smântână un pic de grăsime, chefir și iaurt) conțin nu numai o varietate de vitamine și oligoelemente, dar, de asemenea, hormonul estrogen într-o cantitate respectabilă. Prin urmare, orice lapte - o idee excelentă pentru micul dejun.
5. varză
Această legumă, cu toate acestea, nu este pentru toată lumea, ci de a utiliza este necesar să se îmbunătățească sănătatea și menținerea frumuseții și tinereții. Estrogenul mult nu numai în stare proaspătă, dar, de asemenea, în varză acră. Prin urmare, ar trebui să fie periodic se bucure de ele însele feluri de mâncare diferite din acestea. realizare excelenta, de exemplu - salata proaspata cu ulei.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
