Complexul de nutriție adecvată și de fitness pentru persoana medie este vesel, activ și ușor. Si cel mai important - de sanatate si stralucire din interior. Cu toate acestea, dacă ați trăit întotdeauna în acest sens, „greșit“, trebuie doar să lase totul baltă și du-te în ritmul corect este puțin probabil să reușească. Prin urmare, ar trebui să înceapă cu lucruri mici - o curățare, și anume dezintoxicare. Recompensa va fi în cele din urmă o figură excelentă, aspectul atractiv și bună dispoziție.
Mai departe? Desigur! Și începe cu intestinul. Nereguli în plumb său de muncă la slagging și a otrăvirii cu creșterea în greutate ca un „efect secundar“.
Dacă ești tânăr și sănătos, și fizic nu prea a început să fie suficient pentru a observa speciale o curățare dieta, care ajuta la normalizarea funcționării tuturor organelor interne - și intestine, și rinichii, și ficat, și așa mai departe.
Acest „curățare“ dieta trebuie să fie în mod necesar mai multe fructe și legume, în special un conținut bogat de antioxidanti (vitaminele A, C și E, și zinc).
În plus, necesitatea de a crește cantitatea beat pe zi de apă curată și să mănânce mai multe fibre și tărâțe, reduce semnificativ sau de a anula perioada de dezintoxicare din carne și produse din carne.
În cazul în care starea fizică a funcționare și starea de sănătate a săraci, va necesita măsuri mult mai radicale pentru a curăța zona. Și le-a construi în mod individual pentru o anumită persoană, fără nici un pericol pentru organism îl va ajuta medicul.
Cu toate acestea, există lucruri care vor fi utile pentru a ști în avans:
1. Dieta de detoxifiere de curățare sau accelerează arderea grăsimilor, oricum, promovează în mod activ eliminarea toxinelor și a neutraliza actiunea radicalilor liberi.
2. O completare necesară o astfel de dieta sunt de formare de fitness și chiar mai multe exerciții fizice, concepute pentru a accelera eliminarea toxinelor prin transpiratie si metabolismul normalizeaza.
3. Atunci când este dificil să mă forța de a face sala de fitness, antrenament înlocuiți cu succes lungi plimbări în aer curat, mersul pe jos activ și alpinism cu nici un lift. Toate acestea ajută foarte mult la eliminarea congestiei în organism.
4. Scoateți umflarea și curăță organismul de a ajuta alimente speciale de detoxifiere: sfecla, telina, ceapa, varza, anghinare, etc ..
Nu uitați:te Robs supraincarcarea posibilitatea de a face apel aspect, se bucura de viata. Deci, nu „accepta-te pentru ceea ce este“, ar trebui să încercăm să o schimbare. În caz contrar, garantat de apatie și depresie, somnolență constantă și greutate în mușchi și alte consecințe care afectează în mod negativ starea de spirit și dorința de a trăi un luminos și frumos.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
