Statisticile arată că doar 5% din păstra în vârstă intelectul lor la o varsta inaintata. Dar oamenii de știință sunt sigur să scadă în acest procent, este necesar să se angajeze în prevenirea demenței cu tinerii. Există exerciții speciale. În plus, este necesar să se asigure creierului cu diverse substanțe nutritive utile.
prevenirea clasică
Pentru a preveni dementa la batranete, medicii recomanda de obicei:
1. Mănâncă dreapta. trebuie neapărat să fie o mulțime de fructe în meniu, legume și pâine de cereale integrale. Un astfel de regim alimentar, combinat cu utilizarea de restricție de sare ajută la păstrarea neuronilor creierului.
2. Mentine o greutate sanatoasa. kilograme în plus provoca boli, poate perturba fluxul de sânge și, prin urmare reduce activitatea creierului.
3. Renunta la obiceiurile proaste. Deoarece ambele alcool si nicotina au un impact negativ asupra stării creierului.
4. , Dar dozate de sarcină fizică regulată. Educația fizică - este sănătatea, dar ritmul te încă nu-l merita. Pentru a menține funcția cognitivă într-o stare normală, merge suficient de zi cu zi în piscina în aer și aer curat de două ori pe săptămână.
formare profesională specială
Funcționarea fără probleme a prejudiciului creierului este aplicat de multe ori. Și, în special, obiceiul de a gandurilor negative, din care este necesar pentru a scăpa de. Prevenirea sindromului de dementa si boala Alzheimer va ajuta la activitatea intelectuală constantă. Este imperios necesar de a instrui creierul - adică:
1. Căutarea de fiecare dată când noi hobby-uri și activități. Acest lucru facilitează legarea de conexiuni neuronale. Una dintre cele mai eficiente măsuri preventive pentru a scăpa de dementa la batranete, de exemplu, este studiul unei limbi străine. O mulțime de efecte pozitive pentru creier, de asemenea, face ca invatarea sa joace un instrument sau dans muzicale clase.
2. citit. Este bine pentru activitatea creierului. În acest caz, mai bine pentru a alege o lucrare clasică sau profesională specială.
3. Pentru a rezolva problemele de logică și inteligență. De asemenea, poate include puzzle-uri, puzzle-uri.
4. Joacă șah. La urma urmei, șah recunoscut de către experți cea mai bună prevenire a demenței. Deci, chiar dacă nu a jucat, aceasta este în valoare de învățare.
Muzica împotriva lui Alzheimer
Dovedit că terapia prin muzica:
- stimulează activitatea creierului;
- combate în mod eficient stresul, insomnie, oboseală;
- accelerează procesul de învățare;
- sincronizeaza emisferele creierului;
- se concentrează, ajută să se concentreze;
- vindecă corpul ca un întreg.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
