Se pare, foarte înfricoșător! Iar simptomele neplăcute ale omului somnoros au apărut deja după prima noapte fără somn. Ce? Să înțelegem, pe baza opiniei experților competenți.
Medicii promit să vă:
1. Vrei să aibă obligatoriu. Dovedit că lipsa de somn stimuleaza apetitul. Și selectează cu cele mai bogate in calorii si carbohidrati alimente.
2. Nu ești atent. reacția ta va primi mai rău, și amenință funcționarea defectuoasă, un accident pe drum, și alte consecințe neplăcute.
3. Vei arata rau. Într-adevăr, vânătăi sub ochi, după o noapte de nesomn, puțini oameni decora.
4. Mai repede la rece. Somn mai putin de 7-8 ore creste riscul de boala - este de asemenea prezentată. În plus, organismul in timpul somnului produce citokine - proteine care protejează împotriva infecțiilor.
5. Puteți deteriora creierul. Chiar și o noapte fără somn „forțe“ organismului de a pierde o parte din tesuturile lor. Și ce se va întâmpla dacă nu dormi suficient în mod regulat?
6. Vei fi mai emoțional. Atunci când nu sunt suficient de somn, creierul incepe sa lucreze este primitivă și nu mai controlează emoțiile.
7. Nu-mi amintesc informațiile de care aveți nevoie. Problemele apar nu numai cu grijă, dar și cu concentrare. Nu-ți poți aminti lucruri chiar simple. Ce putem spune despre materialul de mare?
Acum imaginați-vă: tu cronic nu esti suficient de somn. Ce se va întâmpla?
Medicii avertizează:
1. Despre pericolul de accident vascular cerebral. Studiul, publicat in «Sleep» revista, a arătat: mai puțin de 6 ore de somn creste riscul de accident vascular cerebral de 4 ori!
2. Sunteti in riscul de obezitate. timp Pereeli după o noapte de nesomn, apoi un al doilea, un al treilea. Și când noaptea trebuie să lucreze, și gustări de noapte frecvente. Și stivuirea kilograme în plus.
3. Risti pentru a face diabet zaharat. Într-adevăr, lipsa de somn scade sensibilitatea la insulină. Creierul va cere mai dulce, și pentru a controla procesul nu va funcționa.
4. boli de inima posibil. Cercetările realizate în 2011, au aratat ca somnul mai putin de 6 ore, „da“ diferitelor boli ale sistemului cardiovascular.
Decide, desigur, voi. Credeti sau nu. Dar cred că merită. Nu e de mirare că atunci când suficient de somn, devin iritabili și chiar nepăsător. somn suficient deja! Sănătate-atunci aveți unul!
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
