Fiecare mama stie ca meniul de copil ar trebui să fie variat. Cu toate acestea, cât de mulți oameni sunt conștienți, ce produse ar trebui să fie dieta copilului? Încearcă să înțelegi.
Se pare, este alimentul care aduce un beneficiu maxim pentru corpul copiilor. Si medicii recomanda aceste produse includ un meniu obligatoriu de băieți și fete mici:
1. carne de curcan. Această proteină dietetice, cu aproape nici o grăsime. Fibrele sale blânde sunt ușor absorbite de organism în creștere. Turcia, ca element al puterii, este implicată activ în construcția de celule, țesuturi și mușchi.
2. pește de mare lean (O mai bună cu carne rosie si alba nu). Este merluciu, Pollock, cod, biban de mare, sardine. Utilitatea lor este de necontestat, deoarece transporta corpul copiilor este de 90% proteină digestibilă implicate în consolidarea complexă a sistemului imunitar, asigurând o creștere corespunzătoare.
3. hrișcă. Din acest cereale gatiti terci hipoalergenic excelent. Produs unic conține mai multe substanțe utile, ceea ce este deosebit de important într-un număr de cazuri, nu conține gluten (prezent in majoritatea cerealelor). Hrișcă de fibre are efecte benefice asupra corpului copilului: ajută bacteriile benefice pentru a se multiplica, fara durere si eficient curata intestinele, intareste sistemul imunitar.
4. produse lactate (Brânză de vaci, iaurt, lapte bătut, chefir). toate „de lucru“ pentru a consolida sănătatea copiilor. În aceste produse conțin microflorei benefice, contribuie la normalizarea digestiei. Ei pot mânca chiar și copiii care suferă de deficit de lactoză.
5. fulgi de ovăz. Toată lumea știe că, în promovarea sănătății, fulgi de ovăz este considerat primul asistent. Aceasta ajută la normalizarea funcționării tuturor organelor și a sistemului gastro-intestinal. Chiar mai bine - fulgi de ovăz. El intra in stomacul copilului, înfășoară ușor mucoasă lui, protejându-l cu grijă de orice iritație. Acest produs este un adevarat medicament medici cred.
6. broccoli. Știați că, din cauza acestei varza face de droguri pentru a preveni creșterea tumorilor și blocarea dezvoltării bacteriilor dăunătoare în stomac? Și că broccoli este introdus în alimentația sugarilor în perioada de înțărcare timpurie. Deci, nu există nici o îndoială calitățile utile ale produsului. Plus că nu provoacă reacții alergice și nu contribuie (datorită scăzut de calorii), creștere în greutate.
7. mere. Orice copil mananca doar un mar (sau o masă din ea) o zi, va fi bine pregătit pentru atacul virusului primăvara și toamna. Acest fruct - un depozit de substante nutritive! Cu toate acestea, nu toate soiurile sunt la fel de utile. Cele mai bune dintre ele - cum ar fi verde sau Symyrenka Antonovka.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
