Cum reușesc să mențin o figură subțire? Întrebarea este deosebit de relevantă acum, când numărul de pași pe zi este măsurat de-a lungul traseului până la frigider și înapoi și doriți să mâncați ceva gustos până la plictiseală și plictiseală.
Îmi împărtășesc secretele de frumusețe și hackurile mele de viață pe care le folosesc în fiecare zi.
Nutriție adecvată
Nu sunt un susținător al dietelor și restricțiilor, nu stau pe un PP strict și dieta mea poate fi greu numită absolut sănătoasă - din cauza unei pofte irezistibile de dulciuri. Dar respect o nutriție adecvată: nu mănânc în exces, consum suficiente proteine și nu mănânc ciocolată cu ciocolată acoperită cu sos de ciocolată în modul all inclusive.
Am un mic dejun consistent, de obicei terci cu fructe, și un prânz și o cină completă. Încerc să mănânc întotdeauna la timp pentru a preveni foamea severă. Regula mea principală: 80% din dietă constă în alimente sănătoase, iar 20% este pentru suflet. Mi se pare ușor să găsesc un echilibru: în timp ce broccoli este aburit cu sânul, aștept cu nerăbdare masa de înșelăciune de sâmbătă.
Antrenamente minime
Aceasta include exerciții zilnice, gimnastică și exerciții de întindere și flexibilitate pentru a menține tonul. Acasă, la muzica plăcută, încerc să dedic literalmente o jumătate de oră pe zi antrenamentelor. Clasele revigorează și motivează să lase primăvara în vară într-o formă bună!
Spălare obligatorie
Scrubul este ceva de care nu pot lipsi în îngrijirea pielii! Alternez scruburi hidratante și sculptante. Printre preferate se numără și un scrub Smooth & CaredinOK FRUMUSETE, în formatul preferat de sare în ulei. Pielea după ea este de mătase. După obișnuitele curățări, îmi pun întotdeauna crema pe corp, altfel pielea începe să se mâncărească și să se usuce. Și după aceea nici nu vreau să aplic nimic. Pentru pielea uscată - buzz pur! Și scrubul miroase a parfum rafinat francez.
Scrub Cool & FirmÎmi place pentru efectul de drenaj, funcționează excelent în combinație cu antrenamentul. Pentru o lună de utilizare, a strâns pielea și vergeturile s-au luminat considerabil. Special se trase în sus și a nivelat piele pe abdomen. Îl folosesc acum după antrenamentele de acasă, de două ori pe săptămână. O aplic pe coapse, fese, stomac și brațe; nu ating pieptul și decolteul. Masez bine cu mâinile, îl spăl. Și simt un efect intens de răcire asupra pielii, care îmbunătățește microcirculația și drenajul limfatic.
Ulei în loc de gel de duș
Corpul are nevoie de hidratare, nutriție și mai multă hidratare și mai multă nutriție. Apa dură se usucă îngrozitor, așa că eu înlocuit gelul de duș obișnuit pentru ulei. Are o textură de topire și o aromă subtilă, se absoarbe ușor - fără film și strălucire „clătită” și îngrijește ușor pielea, hrănindu-l și hidratându-l. I-am apreciat în mod special ajutorul în timpul iernii: pielea era moale și delicată - doar o piersică! Apropo, uleiul de duș nu afectează în niciun fel producția de ulei, așa că nu vă faceți griji cu privire la obținerea tenului gras și lipicios.
sunt convins ca iubire de sine este necesar să crești și să educi și nicio circumstanță a vieții nu ar trebui să devină obstacole în calea acceptării de sine. Ai grijă de tine, transformă defectele în avantaje și uită-te adesea în oglindă... cu drag, desigur. Și mă duc la o petrecere - la borcanele, sticlele mele, deoarece nu este prevăzută încă nicio altă distracție
Vă mulțumesc că ați citit publicațiile mele, apreciez fiecare like și fiecare comentariu adecvat
Cu respect, Oksana Samarina
